‘Het Gouden Balletje’ Geleide Meditatie

‘Het Gouden Balletje’ Geleide Meditatie

9 augustus 2017 - 09:01
0 Comments

Hierbij een geleide meditatie met ‘het gouden balletje’
Deze meditatie hebben we wel eens beoefend tijdens de Hatha Rustig met Meditatie les op dinsdagavond, maar ook als eindontspanning bij de (yin)yoga lessen.

Na de meditatie neem je de tijd om ‘wakker’ te worden.
Word je meer bewust van waar je bent.
Beweeg je vingers en je tenen, je handen en je voeten.
Rek jezelf eens uit, of maak je zelf juist klein.
Masseer je lichaam of je gezicht en open dan pas langzaam je ogen.

Of, val er juist prettig door in slaap.
Slapen is niet waar een meditatie voor bedoelt is, maar als het zo werkt voor jou, helemaal goed toch?

Namaste

 

Next Post Previous Post