Lesrooster

Lesrooster

Het lesrooster

Maandag
09:00 – 10:00 Pilates – Lesley
19:00 – 20:00 Pilates –  Nathalie
20:15 – 21:15    Yin Yoga – Nathalie

Dinsdag
18:30 – 19:30  Hatha Yoga – Nathalie
19:45 – 20:45  Hatha Yoga Rustig & Meditatie – Nathalie

Woensdag
09:00 – 10:00 Pilates – Nathalie/Lesley
10:15 – 11:15    Yin Yoga – Nathalie/Lesley
20:15 – 21:15   Yin Yoga (NIEUW!!! vanaf november) – Nathalie

Donderdag
19:00 – 20:00  Yin Yoga – Lesley
20:15 – 21:15   Pilates (NIEUW!!! vanaf oktober) – Lesley

Vrijdag
07:00 – 08:00 Yin Yoga – Nathalie
09:00 – 10:00 Hatha Yoga – Nathalie

Wij werken met Momoyoga voor het reserveren van je lessen. Scroll naar beneden om gelijk een les te boeken.
Hier zie je altijd het actuele rooster. Je ziet welke les er gegeven wordt en door wie.
Ook je proefles, proefabonnement kan je via dit systeem in orde maken. Kies de les die je wilt proberen en kies voor BOEK NU. De betaling kan je met IDEAL voldoen. Voel je welkom!

Verder
De studio opent 15 min voor aanvang van de les.
Tijdens de les sluiten wij de studio. Kom op tijd.
Neem voor de yin yoga en de eindontspanning eventueel extra (dikke) sokken mee en een vestje of iets dergelijks. Alle andere materialen (matten, dekens, meditatiekussens etc.) zijn aanwezig.
Frisheid is prettig voor jezelf, maar ook de ander. Ben voorzichtig met sterke parfum of bijvoorbeeld roken net voor de les. Dank je wel!
Telefoon, sleutels, etc kan je in de lockers leggen tijdens de les. Alleen het echt nodige gaat mee de zaal in.

Voor vragen, wensen of tips, stuur een e-mail

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CURSUS “LEREN MEDITEREN’ DOOR NATHALIE
woensdag 10-17-24-31 oktober
20:00-21:00

Gedurende deze cursus krijg je verschillende meditatie technieken en vormen aangeboden. We oefenen samen in de lessen.
Ervaar wat mediteren met je doet èn ontdek welke techniek bij je past.
Daarnaast leer je meer over de achtergronden.
Hoe en wat en waarom mediteren mensen.

Wil jij
# Meer rust in je hoofd
# Beter in balans komen
# Dieper in contact met jezelf of ´alleen´ maar tijd voor jezelf
# Inzichten krijgen
# Of vind je het gewoon leuk
Kom dan mee op reis naar je binnenwereld! Samen, maar voor jezelf.
Je hebt geen ervaring nodig, wel de nieuwsgierigheid om de eerste stap te zetten.

Bijdrage
€ 65,- voor leden van Nandita met een maandabonnent of strippenkaart
€ 75,- voor gasten
Dit bedrag dien je vooraf te voldoen
Minimaal 8 – Maximaal 15 deelnemers

Enkele reacties van mensen die je voorgingen
# Was een heerlijke en interessante meditatiecursus. Zou het zo weer doen! Heb nu ook de hatha met meditatie gedaan op dinsdagavond, vind ik ook heel fijn en voor herhaling vatbaar. Je stem is hier fantastisch bij.
# Het was een heerlijke cursus. Een mooi begin voor mediteren
# Afgelopen vier weken deelgenomen aan de cursus “Leren mediteren” Ik heb de manier waarop Nathalie ons heeft geïntroduceerd in de wereld van de meditatie als zeer prettig en laagdrempelig ervaren. Haar kennis van zaken in combinatie met haar enthousiasme en “nuchterheid” creeërden voor mij een veilige omgeving om de eerste stappen te zetten op het pad van de meditatie. De drempelvrees die ik vooraf ervoer, bleek totaal onnodig
# Bedankt voor de super, interessante workshop “leren mediteren:”. Ik heb er veel van geleerd. Ik heb ook nog de chakra/meditatie workshop gedaan, ook een ervaring rijker

Aanmelden
Kan via info@nandita.nl , WhatsApp 06-22486230 of in de studio bij Lesley of bij mij.
Betaling via IDEAL of contant.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YIN XL MET KLANKSCHAALBEGELEIDING DOOR YVETTE
vrijdag 12 oktover
19:15 – 20:45

Laat je meevoeren op de ontspannende vibraties van klankschalen tijdens deze speciale Yin Yogales. Bij Yin Yoga verblijven we langer in de houdingen, waardoor we dieper in het bindweefsel en in onszelf terechtkomen. De geluiden en trillingen van klankschalen klinken lang door, zijn op zichzelf al helende vibraties, en passen daarom goed bij Yin Yoga. Deze vrijdagavond is een cadeau aan jezelf als heerlijk ontspannen begin van het weekend.

Yvette Benningshof komt naar Nandita om haar liefde voor Yin Yoga en klankschalen te delen. Ze beoefent al vanaf haar twintigste yoga in allerlei vormen (hatha, Iyengar, Yin, Yoga Nidra) en op diverse locaties. In 2010 rondde ze haar eerste Yoga Teacher Training af bij School of Sacred Arts (hatha yoga, vinyasa en yin) op Bali en heeft daar gewoond en gewerkt als yogadocent en journalist. Onlangs heeft ze een verdiepende Teacher Training in Yin Yoga en Meditatie afgerond bij Stillness in Yoga in Doorn.

Leden van Nandita €17,50
Gasten € 22,50

Aanmelden via info@nandita.nl
In de studio
Of via whatsapp 06-22486230
Vooraf betaling voldoen zodat je zeker bent van een plek

 

 

 

 

 

 

 

ADEMEN MET LESLIE STOEL
vrijdag 23 nov
19:15 – 21:15

Adem is de basis van alles.
Onze eerste ademteug zorgde ervoor dat we onze levensreis konden starten.
Adem = Leven. Bij het verlaten van deze aarde blazen we onze laatste adem uit en stopt het leven.

Vol ademen betekent vol leven. Helaas ademen we in deze haastige maatschappij niet vol en soms helemaal niet. Dus leven we beperkt en zetten we onszelf letterlijk vast met alle stress en traumatische ervaringen. Verbonden ademen de techniek waar Leslie mee werkt is een specifiek adempatroon dat weggedrukte spanning en trauma’s omhoog laat komen. Het wordt getransformeerd en revitaliseert fysiek tot op celniveau zodat alle vastzittende spanning weer gaat stromen.

De meeste mensen krijgen door hun manier van ademen te weinig zuurstof binnen, wat vermoeidheid, ziektes en stress kan veroorzaken. Onze ademhaling is een goede graadmeter voor waar blokkades zich in je lichaam bevinden. Onze negatieve ervaringen en trauma’s uit het verleden zijn verbonden met onze ademhaling. En ook weer los te laten doormiddel van onze ademhaling

Wat vol ademen voor je kan betekenen:
– Je voelt je fitter en fysieke klachten kunnen verminderen of verdwijnen
– Je bevrijd jezelf van fysieke spanning en stress
– Je bent meer in je lichaam aanwezig
– Oude verdrongen emoties worden verwerkt en opgeruimd
– Meer focus op wat je echt wilt in het leven
– Een groter gevoel van eigenwaarde en zelfliefde
– Je leert om je eigen grenzen te ontdekken en te bewaken
– Er ontstaat meer emotioneel evenwicht en zelfliefde

Ademsessies zijn voor iedereen maar misschien speciaal iets voor jou als je je herkent in:
– Je hebt vage lichamelijke klachten
– Je voelt je opgejaagd
– Je hebt het gevoel dat je vastzit, je loopt elke keer tegen dezelfde dingen aan
– Je hebt moeite om keuzes te maken
– Je mist focus
– Je bent lichamelijk, mentaal of emotioneel uit balans

Voorbereiding
Zorg dat je een uur voor een sessie geen volle maag hebt. Trek makkelijke kleding aan en bijvoorbeeld warme sokken. Neem een vestje en eventueel een extra dekentje mee, je kan het koud krijgen door de temperatuurwisselingen.
Denk en voel vooraf goed bij jezelf waarom je dit wilt doen, dan wordt je intentie helder en ga je ook bewust het ademproces in.

Jouw inverstering
Leden van Nandita € 20,-
Gasten € 25,-
Betaling dien je vooraf te voldoen, zodat we je plek reserveren
Max 15 deelnemers