Lesrooster en workshops

Lesrooster en workshops

YES!!
Wij gaan woensdag 1 juli weer open.

Lees onderaan het lesrooster de voorwaarden rondom de veiligheid en corona.
In momoyoga staat altijd het juiste rooster
Maandag
09:15 -10:15           Pilates                                      Tessa
19:00 – 20:00        Pilates                                      Nathalie
20:30-  21:30        Yin Yoga                                   Nathalie

Dinsdag
09:30 -10:30         Hatha Yoga                             Ailye
18:30 – 19:30         Hatha Yoga                             Nathalie
20:00 – 21:00       Hatha Rustig & Meditatie    Nathalie

Woensdag
09:00 – 10:00    Pilates                                        Nathalie
10:30 –  11:30      Yin Yoga                                   Nathalie
20:15 –  21:15       Yin Yoga                                  Nathalie

Donderdag
19:00 tot 20:00      Yin Yoga                                Sonja
20:30 tot 21:30       Pilates                                   Tessa

Vrijdag
07:00 tot 08:00      Yin Yoga                               Nathalie
09:00 tot 10:00       Hatha Yoga                         Nathalie
VOORAFGAAND AAN YOGA OF PILATES LES

– 1,5m afstand houden
– In je elleboog hoesten of niezen, papieren zakdoekjes gebruiken en weggooien
– Reservering verplicht via ons registratiesysteem. Niet (tijdig)(4 uur voor aanvang) afmelden en onnodig een plek bezet houden, hiervoor wordt achteraf een apart betaalverzoek van 15 euro gestuurd. Dit bedrag wordt eens per maand gedoneerd aan een goed doel. Per 1 juli ga ik hier strikt in zijn.
– Met aanmelding voor een les geef je direct aan dat je geen corona gerelateerde klachten hebt. Anders blijf je thuis.
– Voorafgaand aan de les, ga thuis naar de wc en je handen wassen met water en zeep
– Kom omgekleed, met frisse (yoga)kleding, met zo min mogelijk spullen naar de studio, de kleedkamer is gesloten. Telefoon op vliegtuigstand.
– Neem vestje/trui mee naar de les om afkoeling te voorkomen, de ramen zijn open voor goede ventilatie
– Neem een boodschappentas mee waar je je jas, vest, schoenen en andere kleding in kan doen. Deze tas neem je mee de zaal in en zet je achter je mat.
– Neem je eigen yogamat, kussen en andere props mee (je kunt voor €8,50 een tweedehands studio mat kopen, vooraf even aangeven). Heb je geen eigen spullen mee, dan moet je een schoon, groot badlaken of een kussensloop meenemen die onze spullen bedekken.
– Neem een flesje water mee, wij serveren momenteel geen thee of water.

BIJ DEELNAME AAN DE YOGALES
– Kom bijtijds naar het centrum, minimaal 5 min voor aanvang, maar niet eerder van 15 min voor aanvang.
– Als er een les voorafgaand aan jouw les was, dan wacht je met binnenkomen totdat alle deelnemers van de vorige les het centrum verlaten hebben. De deur staat bij de wissel open, zodat niemand de klink hoeft aan te raken. Dit betekent dus niet dat je automatisch door mag lopen.
– Als er een groen papier hangt, dan mag je naar binnen.
– Wachten doe je onder het afdak, en op de stoep in een rij, op 1,5m afstand. De stoep voor de deur vrijhouden.
– Naar buitengaan is recht vooruit de deur uit de stoep op. Niet blijven hangen.
– Fietsen aan de overkant op de stoep, niet onder het afdak.
– Voor binnenkomst desinfecteer je handen bij de desinfectiepaal in de hal
– De docent zal vragen of je inderdaad geen gezondheidsklachten hebt
– Meld ook even als je last hebt van allergieklachten zoals hooikoorts, waardoor je vaker moet niezen. Dit voorkomt misverstanden.
– Jas en schoenen neem je mee de zaal in in je eigen tas (kleedkamer is gesloten), houd eventuele sokken aan tot op je mat
– Bij binnenkomst in de zaal, loop richting de paarse muur en leg je mat neer op de afgetekende plekken. Wie als eerst komt legt helemaal voorin de zaal de mat neer en zo vullen we de zaal naar achter. Houd 1,5m afstand.
– We betreden en verlaten de zaal 1 voor 1 en houden rekening met de 1,5m uit respect voor elkaar
– Volg de instructies van de docente.
– Hands-on adjustments mogen weer, maar dit betekent niet vanzelfspreken dat jij je hier goed bij voelt. Er komen kaartjes te liggen op de plek voor je mat, met een J en een N. Jij legt de J boven als de docent je wel fysiek mag begeleiden en een N als je dit liever niet hebt.
– Ga vooraf thuis naar de WC. Als je toch bij ons naar de wc moet kan dit bij hoge uitzondering. Hierna was je je handen met water en zeep.
– Als je moet niezen/hoesten doe je dit in je elleboog.
– Bij gebruik van onze spullen, bedek het volledig met een schone handdoek of kussensloop. Na afloop bij verlaten van de zaal de spullen opruimen, wanneer jij aan de beurt bent de zaal te verlaten. Pak spullen of uit de kast of uit de vensterbank, dat wat qua bereikbaarheid het meest logisch is.

OP VEEL FIJNE LESSEN WEER SAMEN!