Meditatie

Meditatie

Een nieuwe cursus ‘Leren Mediteren’ start in september. Kijk verder voor meer informatie

 

Meditatie, wat is dat nu eigenlijk?

Mediteren, meditatie komt van het Latijnse woord meditatio wat komt van meditari en nadenken of overdenken betekent.

Dit is misschien wat misleidend, want tijdens meditatie wil je eigenlijk juist niet denken. Wat je wel wilt is je gedachten of sensaties observeren, zonder te oordelen over die gedachten of prikkels.
Je wilt juist rust in je hoofd, stilte van de mind.

Stilte in je hoofd creëren kan op verschillende manieren. Er is niet één weg binnen de wereld van meditatie. Er zijn verschillende technieken en stijlen.

Tijdens de cursussen die gepland gaan worden zal ik je verschillende technieken aanbieden, want wat voor de een werkt hoeft niet per definitie voor de ander ook te werken.
Ik zal je actieve vormen van meditatie aanbieden alsook rustige technieken. Technieken met aandacht voor de adem alsook geleide meditaties en visualisaties.
Gedurende de cursus zul je merken wat werkt voor jou en daar kan je dan zelf mee gaan oefenen.

Als je altijd druk druk druk bent kan je niet verwachten dat je ineens, zomaar stil op een matje of stoel kunt zitten.
Juist in de stilte komen de gedachtes ineens als een storm in je hoofd opdoemen.
Juist in de stilte wordt je je bewuster van welke gedachten steeds omhoog komen. En daar ligt een begin! Een begin van je practice.
Want als je je gedachten leert kennen, kan je ze temmen.
Net als een wild paard. Eerst moet je aftasten, elkaar leren kennen en vertrouwen. Daarna kan je oefenen en met vallen en opstaan leer je het paard te berijden.  Zo ook met je eigen mind.

Lichaam en geest zijn één. In ieder geval, dat is wat ik geloof.
Als je lichaam rustiger wordt, zullen ook de hersenspinsels rustiger worden.
Zo is het fijn om tijdens bijvoorbeeld de yogalessen je voor te bereiden op de stilte die je erna kunt ervaren. Tijdens een korte meditatie in de les, of tijdens de eindontspanning liggend op de mat.
Dit is uiteindelijk ook het doel van yoga. Je voorbereiden op meditatie.