Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen

YOGA EN PILATES LESSEN

# Ik heb nog nooit Yoga of Pilates gedaan, hoe kan ik het beste beginnen?
Je bent welkom voor een proefles! Zo kun je zelf ervaren of Yoga/Pilates is wat je er van verwacht.
Nandita biedt verschillende Yogastijlen en Pilates aan. Daarom kun je ook meerdere lessen proberen tijdens de 2 proefweken voor €20,- . Yoga/Pilates is misschien heel anders dan wat je gewend bent, geef jezelf een paar lessen om te proeven. Meld je telefonisch of per mail aan voor een proefles.
De proefles/weken betaal je contact in de studio, voorafgaande aan de les.

# Ik ben helemaal niet lenig, kan ik toch meedoen?
Maar natuurlijk! Voor yoga hoef je niet lenig te zijn (al zal je het langzaam wel worden).
Dat je wilt komen is al helemaal super, dus voel je welkom!
Bij yoga gaat het niet om ‘het perfecte plaatje van de houding zoals in het boek’. Het gaat erom wat het jou brengt. Daar gaat het om! Dus ‘tot op de mat!’

# Hoe laat is de zaal open?
15 minuten voor aanvang van de les
is Nandita geopend.
Zeker als je voor de eerste keer komt, is het handig wanneer je ruim op tijd bent. Dan kan je even met de docent praten die je verder wegwijs maakt.
Tijdens de les is de deur gesloten. Dus wees op tijd!

# Kan ik me omkleden bij Nandita?
Jazeker! Er is een kleedkamer aanwezig.

# Hoe druk zijn de lessen?
Aangezien we een heel nieuw Body & Mind Centre zijn, zullen de lessen in begin 2016 nog rustig zijn.
Soms zul je zelfs privéles krijgen!
15 deelnemers is het maximum aantal deelnemers in de lessen. Hierdoor is er altijd voldoende aandacht en ruimte voor iedereen!

# Zijn dit alle lessen die aangeboden worden?
Ja. We zijn een heel nieuwe studio en starten met dit rooster. Gaandeweg zal blijken welke lessen populair zijn en welke lestijden geliefd. Bij voldoende animo zullen er snel lessen bijkomen!
Tevens kan het rooster gewijzigd worden. Ook worden regelmatig workshops gegeven, mede door gastdocenten.

# Wat moet ik meenemen naar de les?
Niet zo veel hoor!
Een mat heb ik voor  je en ook alle andere benodigdheden.
Trek kleding aan waar je je prettig in voelt en waarin je makkelijk kunt bewegen.
Yoga en Pilates beoefen je op blote voeten, of met sokken aan.
Voor de Yin Yoga adviseer ik wat meer laagjes, omdat dit een rustige les is, is warmere kleding prettig. Neem ook een trui of jasje mee voor na de les, zodat je spieren warm blijven.
Probeer rekening te houden met mede yogi(ni)’s, ben zuinig met deodorant, parfum of roken net voor de les. Dit wordt erg gewaardeerd.

# Ik werk onregelmatig, kan ik toch les volgen?
Jazeker! Bij Nandita kan je zelf kiezen wanneer je komt èn welke les je volgt.
Je kunt in je agenda een vast tijdstip blokken voor je wekelijkse les omdat dat werkt voor jou, maar je kunt ook wekelijks bekijken welk moment het beste uitkomt en/of voelen waar je lichaam behoefte aan heeft en zo je planning maken. Of je nu een strippenkaart hebt of een abonnement.
We bieden ook ’s ochtends om 07:00 lessen aan. Misschien is dat een idee?

# Hoe plan ik mijn maaltijd voor de les?
Yoga wordt het best beoefend op een lege maag, maar dit gaat natuurlijk niet altijd.
Probeer geen grote maaltijd te eten 2-3 uur voor de les. Een lichtere maaltijd kan je tot een uur voor de les nuttigen. Zorg ook dat je voor de les naar de wc gaat, zodat je tijdens de les echt kunt ontspannen.

# Ik kan maar één keer per week, heeft het dan wel nut?
Ja natuurlijk! Alle beetjes helpen zeggen ze wel eens.
En denk eraan: je moet ergens beginnen. Daarbij zul je merken dat 1x per week echt al iets toevoegt en verandert in je lichaam èn je geest.
Daarbij geloof ik dat Yoga of Pilates niet alleen maar op je mat plaatsvindt.
Bewustzijn, liefde voor jezelf, adem, goede houding etc. kan je ook buiten je mat beoefenen, dus voel je welkom!

# Mag ik elke dag komen?
Wanneer je een abonnement hebt, ben je elke lesdag welkom. Jazeker!
Belangrijk is wel in te zien dat alles in het leven, en zeker in de wereld van de yoga, gaat om balans.
Voor je lichaam en je geest. Volg bijvoorbeeld de ene keer een Pilates, Actieve Hatha Yoga of Poweryoga en de keer er op Yin Yoga of Rustige Hatha YogaZo raakt je lichaam niet overtraind. Besef ook dat je moet luisteren naar je lichaam! En, laat yoga geen obsessie worden.

# Ik ben zwanger? Kan ik dan nog yoga doen?
Gefeliciteerd!
Als yoga helemaal nieuw is voor je adviseer ik om te starten met zwangerschapsyoga.
Wanneer je al ruime tijd een yoga practice hebt dan kun je met de Hatha Yoga lessen alsook de Yin Yoga rustig en veilig doorgaan.
Geef wel zo spoedig mogelijk aan de docent door dat je zwanger bent, al in het eerste trimester zijn er aanpassingen die gemaakt kunnen worden.
Denk je er aan om op tijd je abonnement schriftelijk ‘on hold’ te laten zetten? Dan heb je na de bevalling nog lessen tegoed.

# Ik heb lichamelijke klachten, kan ik dan toch yoga beoefenen?
Natuurlijk!
Wel is het noodzakelijk dat je een klein stukje kunt traplopen, want de zaal bevindt zich op de eerste verdieping. Tijdens alle lessen worden aanpassingen gemaakt  voor deelnemers met fysieke klachten en/of beperkingen. Er zijn speciale yoga blokken en riemen te gebruiken. Daarbij is de docent goed opgeleid! Zij begeleidt daar waar nodig, dus overleg altijd even. Samen kan ook bekeken worden welke les(sen) het meest geschikt is (zijn).

# Ik ben geblesseerd. Kan ik mijn strippenkaart/abonnement opzeggen?
Ja, opzeggen mag altijd, maar dat adviseer ik niet. (Houd ook rekening met de voorwaarden.)
En, misschien gaat een andere yogavorm wel?
Als er sprake is van een langdurige blessure dan kan je (na overleg van een doktersverklaring) je abonnement of strippenkaart bevriezen. Dit gebeurt altijd schriftelijk, vanaf het moment dat je de melding maakt. Alle lessen waar je voor betaald hebt, houd je dan tegoed!

# Ik ga met vakantie. Kan ik mijn abonnement tijdelijk stilzetten?
Nee dit gaat niet.
Met je strippenkaart kun je wel lessen inhalen! Je hebt 10 lessen in 13 weken. Dit betekent dat je altijd 3 weken speelruimte hebt. Vaak kun je lessen plannen. Als je weet dat je een week niet kunt, dan ben je een andere week welkom om twee lessen te volgen.
Met een abonnement kan je kiezen.
Opzeggen vanwege vakantie kan natuurlijk, reken voor jezelf uit of dat dit handig is.
Als je een jaar onafgebroken lid bent geweest en je verlengt je abonnement nogmaals, dan ontvang je een maand gratis. Opzeggen gaat schriftelijk, per de 1e van de maand, met een maand opzegtermijn.

MASSAGES

# Kan ik spontaan langskomen voor een massage?
Nee, massages gaan enkel op afspraak. Bel of mail even om de agenda te plannen. Het kan wèl zo zijn dat er op de dag zelf nog plek is, dus schroom niet te bellen.

# Wat moet ik meenemen voor een massage?
Voor jezelf en de masseuse is het natuurlijk prettig als je lichaam schoon is.
Voor de Thaise Yoga Massage zorg je dat je makkelijk zittende kleding aan hebt, bijvoorbeeld sportkleding. Geen jeans of rok!
En neem contact geld mee, want er kan helaas nog niet gepind worden.
Verder hoef je alleen maar jezelf mee te nemen. Nandita zorgt voor de rest!

# Ik wil een massage cadeau doen. Kan dit?
Ja natuurlijk! Wat een leuk en lief idee!
Wij verkopen cadeaubonnen met een bedrag naar keuze, met een minimum waarde van €15,-
Deze is geldig tot een jaar na aankoop. Als je belt of mailt dan zorg ik dat de bon klaarligt op een afgesproken tijdstip, of deze wordt opgestuurd. Je kunt de bon contact afrekenen of via een boeking via de bank betalen.

# Ik heb nog nooit een massage gehad en ik vind het best spannend. Wat nu?
Bij Nandita vinden we het erg belangrijk dat jij je op je gemak voelt.
Of je nu komt voor een Thaise Yoga Massage of voor een Oliemassage, maak je geen zorgen!
De telefoon staat uit, de ruimte is verwarmd en er vindt altijd eerst een korte intake plaats. Hierin kun je aangeven wat voor soort massage je verwacht en of je (fysieke) klachten hebt.
Heb je gekozen voor een oliemassage dan kun je je kleren ophangen terwijl de masseuse buiten wacht. Je gaat op de massagetafel liggen en bedekt jezelf met een sarong. Gedurende de gehele massage zullen alle privé delen bedekt blijven. En ook tijdens het omdraaien op de tafel heeft de masseuse een handige techniek met de sarong zodat jij je niet naakt hoeft te voelen!
Je bent welkom!

Heb je een vraag die hier niet bij staat? Neem gerust contact op!