Hatha Yoga Rustig & Meditatie

Hatha Yoga Rustig & Meditatie

INTENSITEIT

Star-filledStar-filledStar-emptyStar-empty

HathaYoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga.
Een fysieke yoga, die vrij statisch van aard is.

Losse houdingen (asana’s) volgen elkaar op en vormen op die manier een serie. Alles wordt rechts en links herhaald, met pauzes tussendoor om te ervaren en te voelen wat houdingen met je lichaam en geest doen.

Tijdens de Hatha Yoga Rustig en Meditatie wordt je hele lichaam gerekt en gestrekt en er is veel aandacht voor de ademhaling. Staande houdingen, zittende èn liggende komen aan bod. Dit zal ons voorbereiden om te kunnen zitten in stilte. Elke week word je mee genomen op reis in een andere (geleide) meditatie

VOOR WIE IS DEZE LES GESCHIKT?

Tijdens Hatha Yoga Rustig ligt het tempo gemiddeld lager dan in de gewone hatha yoga les en daardoor is deze les geschikt voor iedereen!
Er wordt zo gewerkt dat iedereen op zijn/haar manier mee kan en ik zal je opties aanbieden tijdens de les zodat je houdingen aan kunt passen.
Meditatie is voor iedereen! Iedereen die graag wat meer rust wilt in het hoofd.

De les is voor:

  • Iedereen die helemaal geen ervaring heeft met yoga. Hier kun je makkelijk instromen
  • Deelnemers die herstellende zijn van een blessure of operatie
  • Iemand die wat ouder is, maar graag blijft bewegen en de andere lessen te heftig vindt
  • Jou, als je wel wilt bewegen, maar bang bent dat je bijvoorbeeld niet lenig genoeg bent
  • Mannen en vrouwen. Jong of oud, dat maakt niet uit. Dik of dun. Lenig of niet lenig
  • Als je yoga wilt ervaren maar niet van hard sporten en zweten houdt

Als jouw lichaam om wat voor reden vraagt om een echte yogales, maar niet te zwaar, dan is deze les ècht iets voor jou! Waarom nog langer wachten? Je kunt nu beginnen!