Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

 

 

Yin Yang Yoga biedt een combinatie aan van de actieve, fysiek, dynamische hatha yoga & de rustige, deels ook meer mentale en statische yin yoga.

Zonnegroeten, staande, zittende en liggende houdingen èn aandacht voor de juiste ademtechniek staan centraal tijdens het actievere gedeelte van deze les afgewisseld met de  stilte en rust tijdens het rustigere deel van de les.
Ervaar beide stijlen in één les. Voel wat het Yang deel met jou, je lijf en je mind doet en hoe dat verhoudt met wat de Yin Yoga met en voor jou doet.
Haal het beste uit beide en breng ze samen, in een balans. Met als toetje de eindontspanning waarin je nog bewuster mag voelen, even helemaal mag ontspannen en alles laat doorwerken terwijl je ontspannen ligt op je matje, met misschien wel een deken over je heen, een kussen onder de benen om zo totale rust te ervaren

De inhoud en opbouw van deze les zal steeds worden aangepast aan het thema van de les, het weer, de seizoenen en de behoeften. De ene keer starten we met Yang en eindigen we met Yin.
Een andere keer andersom. Of we maken er een Yin Yang Yin les van om zo beter te voelen en ervaren wat de kwaliteiten van beiden zijn. Fysiek. Mentaal. Emotioneel.

INTENSITEIT

SterSterStar-emptyStar-empty

WAAROM YIN YANG YOGA?

  • Ontwikkelen van spierkracht èn de controle ervan
  • Fysieke lenigheid vergroten en spieren ontspannen, net als de mind
  • Beheersen van de adem, wat goed is voor je zenuwstelsel
  • Balans verbeteren
  • Versterken en versoepelen van ligamenten, aanhechtingen, gewrichten, pezen en bindweefsel
  • Bewust worden van sensaties in lichaam & geest
  • Op lengte brengen van meridianen, zodat energie beter gaat stromen

VOOR WIE IS YIN YANG YOGA GESCHIKT?

Voor alle vrouwen en mannen die houden van een actieve les, maar ook open staan voor rust.
Je hoeft niet perse ervaring met yoga te hebben.

Doe je mee?  
Meld je nu aan voor een proefles en ervaar zelf wat power yoga met je doet.