Yin Yoga

Yin Yoga

INTENSITEIT

Star-filledStar-emptyStar-emptyStar-empty

WAT IS YIN YOGA?
Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Met Hatha Yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
De nadruk ligt op het onderlichaam. Benen, bekkengebied en onderrug.

Tijdens de Yin Yoga les zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch, voelen en kunnen ontspannen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding.

WAAROM YIN YOGA?

  • Versterken en versoepelen van ligamenten, aanhechtingen, gewrichten, pezen en bindweefsel
  • Ontspannen spieren
  • Bewust worden van sensaties in lichaam & geest
  • Adem als hulpmiddel
  • Mindfulness en stil worden
  • Op lengte brengen van meridianen, zodat energie beter gaat stromen
  • Hierdoor meer balans, ook in de organen
  • Ontspanning

VOOR WIE IS YIN YOGA GESCHIKT?
Yin Yoga is geschikt voor iedereen!
Man of vrouw, jonger of ouder, sportievelingen, mensen met zittend beroep en zelfs voor druktemakers, maar met name voor mensen die:

  • Graag willen leren meer rust te vinden in lichaam én geest
  • Een tegenhanger willen van hun yang activiteiten zoals poweryoga, hockey of hardlopen
  • Vaak moe zijn en meer energie zouden willen
  • Klachten hebben in gewrichten, bekken en bijvoorbeeld de lage rug

Ervaar het zelf!

Yoga VlaardingenYin Yoga Vlaardingen Yin Yoga Vlaardingen