Yoga

Yoga

Yoga bij Nandita in Vlaardingen. Je hebt de keuze uit verschillende stijlen. Zo is er voor ieder (s lichaam & geest) een vorm die past. Hatha Yoga, Power Yoga en Yin Yoga.

Je hoort en leest er steeds meer over.
Steeds meer mensen ‘doen aan yoga’ en huisartsen en fysiotherapeuten adviseren het vaker.

WAT IS YOGA EN WAAROM IS HET GOED VOOR JE?

Yoga is eigenlijk een manier van leven, een manier om ‘verlicht’ te worden en bestaat volgens Patanjali (een oude Indiaase wijsheer die zo’n  200 jaar voor onze jaartelling leefde) uit een achtvoudig pad. Ik wil daar hier niet te veel over uitweiden, maar voor nu kan ik kort zeggen dat:

  • Yoga uit India komt
  • Yoga is goed voor lichaam en geest
  • Yogalessen zoals wij ze kennen bestaan uit houdingen (asana’s), ademoefeningen (pranayama), een eindontspanning met soms een stukje meditatie
  • Yoga maakt je wervelkolom soepeler en veerkrachtiger
  • En je spieren sterker en langer
  • Je balans wordt beter als je regelmatig oefent
  • Je adem bewuster en dieper
  • De gedachten in je hoofd stiller of rustiger
  • Er veel verschillende ‘soorten’ yoga zijn. Vast ook eentje die bij jou past! Probeer het zelf.


WAAROM ZOU JE YOGA WILLEN DOEN?

  • Omdat je meer wilt/moet bewegen
  • Fit wilt worden of wilt blijven, maar zonder blessures op te lopen
  • Als aanvulling op je sport, zoals bijvoorbeeld hardlopen, golf, fitness
  • Op advies van huisarts/fysiotherapeut/osteopaat/…..
  • Na een operatie als onderdeel van een voorspoedig herstel
  • Omdat je het gevoel hebt dat yoga je goed zal doen, ook al weet je niet precies waarom
  • Omdat je rugklachten hebt
  • Omdat je een maatje meer hebt maar wel wilt bewegen
  • Omdat je hoofd vol zit en meer aandacht voor jezelf wilt
  • …………

Wat je reden ook is, wat je ervaring met yoga mag zijn, of je hypermobiel bent of juist hélemáál niet lenig, man of vrouw, of je nu 18 of 81 bent: bij Nandita ben je welkom!


YOGA IS GESCHIKT VOOR IEDEREEN

Body & Mind Centre Nandita biedt verschillende stijlen aan.
Hatha Yoga Rustig, Hatha Yoga Actief, Power Yoga en Yin Yoga
Voor ieder wat wils. Kies de stijl die bij jou past!
Op deze site wordt de intensiteit van de lessen aangegeven met sterren, zo kun je inschatten welke les voor jou geschikt is.
Aarzel niet langer en boek nu een proefles

BELANGRIJK: Er wordt tijdens de lessen gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals yogablokken, yogariemen en kussens om te ondersteunen waar nodig en de houdingen passend te maken zodat iedereen op zijn/haar niveau mee kan zonder te forceren. Dit gebeurt bij alle stijlen. 

 

Dance all night long and practice yoga the next day.
Drink wine but don’t forget your green juich.
Eat chocolade when your heart wants it and kale salad when your body needs it.
Wear high heels on Saturday and walk barefoot on Sunday.
Go shopping at the mall and then sit down and meditate in your bedroom.
Live high and Low.
Move and stay still. Aim for BALANCE

~Rachel Brathen