Inademen staat voor het leve ontvangen
Uitademen is loslaten, van dat wat jou niet meer dient 

Je kan in gedachten benoemen wat je in- en uitademt
Ontvang maar liefde, energie, zelfvertrouwen, gezondheid, 
En laat spanning, stress verdriet, angst, pijn los op je uitademing voor dit ook in je hoofd te benoemen.

Daarnaast, ben je bewust van het feit dat je vitale levensenergie je lichaam in laat komen
Voel de sensaties, van tintelingen tot prikkels tot speldenknopjes. Misschien voelt het warm of juist koud.
Dit is energie die weer in beweging is.