Somatische oefeningen bij stress

Somatische oefeningen bij stress, zodat spanning uit je lichaam gaat, je beter slaapt en meer energie hebt.

Zen op vakantie: Laat stress achter je door voor vertrek zelfzorg te omarmen!”

ZELFZORG TIJDENS VAKANTIE STRESS TIJD De zomer staat voor de deur en dat betekent dat de voorbereidingen voor de vakantie in volle gang zijn! Als mama’s hebben we vaak een lange to-dolijst: werk afmaken, kleding wassen, kinderen begeleiden op schoolreisjes en zelfs cadeautjes kopen voor de juffen. Te midden van deze drukte is het belangrijk […]

Uit je hoofd, in je lijf

Uit je hoofd, in je lijf komen is een uitdrukking die je waarschijnlijk vaker hoort de laatste tijd.
In deze blog deel ik met jou waarom het zó belangrijk is om je hoofd soms even uit te zetten en in je lijf te komen.
Daarbij heb ik een gratis oefening voor je.

Spijkermat om te ontspannen

Op een spijkermat liggen om te ontspannen lijkt op het eerste gezicht onlogisch, maar als je verder leest weet je waarom je juist wél die spijkermat in je bed wilt leggen.