Het thema van vandaag is rust en slaap. 1 van de pijlers van de BRAVE-methode.
Je hebt nu eenmaal voldoende rust nodig op de dag en vooral in de nacht om je lichaam te laten rusten en je geest ook rustig te laten worden. Zou houd je balans en raak je niet uitgeput.
Je hebt plenty of energy, wordt voor de wekker uitgerust wakker. Klaar voor de dag!
Deze Yoga Nidra, de Yogi Slaap Beoefening zorgt ervoor je dat beter in gaat slapen, een doorslaapt. Je kan deze Nidra elke dag beoefenen, bij het naar bed gaan. Zo raakt je systeem er aan gewend en zal je na verloop van tijd daadwerkelijk beter slapen én uitgerust wakker worden.
Yoga Nidra kan je liggend beoefenen.
Wanneer je eenmaal de oefening start is het de bedoeling dat je de stem en de instructies volgt. Dat je niet zelf nadenkt maar puur met je aandacht de stem volgt. Zo train je je mind of te focussen en tot rust te komen.