Hatha Yoga

Hatha yoga is de yogastijl waar de meeste mensen aan denken bij het woord yoga.
Een fysieke yoga, een yang yogavorm waarin je liefdevol uitgedaagd wordt.
Fysieke (soms uitdagende) houdingen en dan toch ontspannen kunnen blijven met de adem is waar we naar streven. Krachtig en toch zacht.
Staande asana’s (yogahoudingen), zittende en liggende oefeningen wisselen elkaar af zodat ons hele lichaam gerekt en gestrekt wordt. Aandacht voor kracht, balans, heup- en hartopeners, twisten, voor- en achteroverbuigingen. Alles in balans.
Elke week een nieuwe les, zodat het uitnodigend blijft, en met voldoende herhaling  voor herkenning en zodat je verschil gaat merken door de beoefening van onze lessen.
We kunnen alle houdingen makkelijker en moeilijker maken En zo aanpassen dat iedereen veilig mee kan doen.
Momenten om na te voelen wat bepaalde houdingen met ons doen geven tijd om te observeren en te verzachten. We sluiten de les af met een liggende eindontspanning (savasana).