Commitment, waarom is het belangrijk?
Commitment is als de glinstering in je ogen wanneer je je doelen, dromen en ambities koestert.
Het is de vastberadenheid die je koestert, zelfs als de weg vol uitdagingen is.
Maar hoe kun je die innerlijke vuurvlam van toewijding vergroten? Hoe kun je trouw blijven aan jezelf en je doelen, zelfs als de verleiding om op te geven aan je deur klopt?
In deze blog deel ik je waardevolle stappen om je commitment te versterken en op weg te gaan naar stralend succes.
Commitment voor je dromen en je doelen
Alles begint met toewijding aan jouzelf.
Met jezelf de vragen te stellen
Wat wil ik? Waar verlang ik naar? Wat is mijn droom?Â
Je innerlijke werk dus. Zelfreflectie. Je zielsplan schrijven.
Want je commitment komt van binnenuit wanneer je je doel helder hebt.Â
Misschien wil je net als wat ik heb gedaan rondreizen met je back-pack door India en Nepal. Of emigreren, een sabbatical nemen.Â
Of is jouw wens af te vallen of juist aan te komen.
Gezonder eten, gitaar leren spelen, vaker mediteren voor innerlijke rust.
Voor jezelf beginnen als ondernemer.Â
Als je weet wat je wilt is het eigenlijk heel simpel
GEWOON DOEN!Â
Commitment, waarom is het dan toch zo moeilijk?
Als we allemaal gewoon zouden gaan doen waar we blij van worden hoefde ik hier geen blog aan te wijden.
Wat is dat dan toch waarom die consistente toewijding zo moeilijk is?Â
Commitment, de Obstakels en hindernissen op jouw weg naar succes
Obstakel 1 # Je eigen mindf#ck
Laat me je een geheimpje vertellen: we hebben allemaal momenten waarop we twijfelen aan onze capaciteiten en ons afvragen of we wel goed genoeg zijn om onze dromen waar te maken.
Het is onze innerlijke criticus die soms te luidruchtig wordt.
Weet je wat het mooie is?
Jij bent uniek en hebt verbazingwekkende talenten en potentieel in je. Het begint allemaal met het herkennen van die innerlijke criticus en het afschudden van beperkende overtuigingen.
Daarnaast houd jezelf alsjeblieft niet klein.
Veel mensen starten überhaupt niet, uit (onbewuste) angst om ontzettend goed te gaan zijn in wat ze doen, om datgene écht te gaan leven waar ze van dromen.
Wat gaan anderen mensen dán zeggen?Â
Geloof me, je bent klaar om je doelen te veroveren, en het is tijd om stralend in jezelf te geloven!”
Obstakel 2# smoesjes
Vertel jij jezelf dat je geen tijd hebt om aan het schrijven van je boek te beginnen?
Geen tijd hebt om te sporten?Â
Of geen plek voor bijvoorbeeld yoga te doen?
Of bijvoorbeeld te schilderen.Â
Deze twee smoesjes zijn mijn meest gehoorde excuses wanneer ik vraag waarom iemand niet start met het gaan voor zijn/haar dromen.
Vraag jezelf af HOE graag je je doel wilt bereiken? En maak met jezelf een afspraak hierover. Ik ken zelfs mensen die een contract opstellen en dit voor zichzelf ondertekenen. Ik deed dat nog niet eerder, maar misschien is het wel iets voor jou?Â
Weg met alle smoesjes.Â
Obstakel 3# overwhelmed door de grootte van je doel
Stel je hoofddoel en maak kleine stapjes, zodat je commitment haalbaar is en blijft.
Het geeft ook overzicht
Wat kan ik allemaal doen om van a naar z te komen?
Via A, B, C, D etc
Wat heb ik daar voor nodig?
Wie heb ik daar voor nodig?
Hoeveel tijd is daar voor nodig?Â
En dan…
Is het tijd om te prioriteren.
Het liefst in een vaste routine maak jij TIJD voor jouw doelen.
Bijvoorbeeld 15 minuutjes eerder opstaan om je gezonde ontbijt en lunch te maken.
Tijdens de lunchpauze 30 minuten wandelen.
Of ’s avonds voor je naar bed gaat 1 pagina journalen om je inzicht te krijgen in jouw ‘monkeys in je mind’ en zo positief te blijven dat jij je doel gaat behalen.Â
Maar ook 2x per week naar de sportschool of zaterdag ochtend trainen om de halve marathon te lopen kan een stap zijn.Â
Maak je tussenstappen duidelijk en concreet.
Wees heel specifiek.Â
Obstakel 4# geen nee kunnen zeggen
Wanneer jij je prioriteiten duidelijk hebt zal je je grenzen duidelijk en liefdevol moeten aangeven.
Nee zeggen tegen een stukje taart op een verjaardag.
Met de reactie ‘doe niet zo saai’, hetzelfde geldt als je afslaat voor een wijntje.
Nee, ik kan niet afspreken.Â
De vraag: ga je nu al weer sporten? Op zo’n geïrriteerde toon.Â
Hoe sterk sta jij in je schoenen om JA te zeggen tegen jouwzelf en jouw dromen?Â
Obstakel 5# Druk van de omgeving
Het is waar, familie, vrienden of werkverplichtingen kunnen druk uitoefenen om je persoonlijke doelen opzij te schuiven.
Niet iedereen zal te staan juichen als jij vertelt een sabbatical te willen plannen.
Of een voettocht naar Santiago de Compestella te willen gaan lopen.
Of om op zondagochtend te willen trainen voor de halve marathon en dus zaterdag vroeg naar bed gaat (zonder een wijntje).
Daarom staat het punt ‘nee zeggen’, hierboven vernoemd.
Heel stiekem…. als mensen het niet tof vinden wat jij doet en waar je voor gaat, dan dat is hun probleem.
Niet het jouwe.
JIJ hebt jouw doel helder.
Jouw missie is clear.Â
En hier is het goede nieuws: je kunt dit omdraaien in je voordeel. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen en begrip hebben voor je toewijding.
Een maatje die mee gaat rennen of samen naar de yoga wil helpt ook op de dagen wanneer je minder discipline hebt. Meer daarover straks.Â
En voor de pessimisten om je heen, wanneer je uitlegt waarom je bepaalde dingen doet, creëer je begrip en zullen ze eerder bereid zijn je te steunen in plaats van tegen te werken en staan ze straks vol trots bij de finish juichen.Â
Obstakel 5# Procastinatie, oftwel, uitstel gedrag
Procrastinatie, oftewel uitstelgedrag, is een veelvoorkomend probleem dat velen van ons ervaren….
Vraag jezelf af WAAROM je maar niet begint?
Waar ben je bang voor?
Of onzeker over?
Welk smoesje vertel je jezelf?
En…. hoe los je dit op?
Kan je dit zelf?
Heb je hulp nodig van iemand? Vraag om hulp.Â
Moet je eerst een opleiding doen?Â
Of….Â
Kijk altijd naar de mogelijkheden.
Kijk naar wat er wél kan.Â
Voorbeeld Je wilt graag omscholen om voor jezelf te kunnen beginnen, maar de opleiding is erg prijzig.Â
Duik in je kledingkast of schuur.
Zoek wat spullen uit, ruim op.
En plaats je oude fiets, een winterjas die je nooit meer aandoet op marktplaats en zo groeit je spaarpotje.
Ben je creatief? Koop bij Het Goed een leuk buikkastje. Pimp deze en verkoop met winst.
Win Win.
Ga ergens stage lopen in ruil voor …..
Hoe langer je wacht hoe meer tijd voor twijfel én al die tijd loop je mis waar je hart van aan gaat.Â
Obstakel 6# Gebrek aan discipline
Soms is het moeilijk om vast te houden aan je toewijding en je doelen na te streven, vooral wanneer het allemaal even niet zo lekekr gaat, je moe bent, of wanneer het buiten regent.
Maar maak je geen zorgen, want discipline is jouw geheime wapen om over die hobbels heen te komen!
🌈Blijf kleine behapbare stappen maken. Elke dag 1 stap is 365 stappen in 1 jaar! Man! Kan jij geloven waar je dán staat?
🌈Vink het stappenplan wat je had gemaakt daadwerkelijk af. Gewoon net als je met kinderen doet. Speel!Â
🌈En! VIER elke kleine overwinning op weg naar je grote overwinning.
🌈Daarnaast kan het helpen een acountability partner te vinden.
Jullie twee halen elkaar omhoog, als een rits die omhoog dicht ritst.Â
En besef: BALANCE IS KEY
Je leeft NU en je wilt niet doorslaan.Â