THUIS IN JE LIJF
De Somatische Starterskit

Een zachte reis van weten naar BELICHAMEN EN ZIJN

In minder dan 10 minuten per dag kom je 'thuis in je lichaam' wat zorgt voor innerlijke rust,  helderheid en levenskracht in je lichaam. Zonder urenlange meditaties, wandelingen, zweverigheid, to-do's of praatsessies.
Alleen jij, je adem en je lichaam.








Je hoofd weet het allemaal wel.
Je leest de boeken, je volgt de podcasts, je kent de tools.
Maar ergens tussen weten en doen, is iets verloren gegaan.
Je voelt dat je lichaam niet meer vanzelf meebeweegt.
Je adem zit hoog, je schouders gespannen.
Je weet dat rust belangrijk is,
maar zodra je probeert te ontspannen, komt de onrust juist omhoog.
Je verlangt niet naar méér doen,
je verlangt naar ademruimte.
Naar die plek in jezelf waar het weer stil wordt,
waar je niet hoeft te presteren om goed te zijn.
Als je dit voelt,
dan is Thuis in je Lijf precies waar je mag beginnen.
💭 Je hoofd draait door, maar je lijf voelt zwaar.

💭 Je verlangt naar rust, maar weet niet waar te beginnen.
💭 Je voelt dat je lichaam meer weet dan je hoofd.


Deze kit brengt je terug naar je natuurlijke staat van rust en levenskracht.
Niet door discipline of inspanning,
maar door te luisteren naar wat je lichaam allang weet.

Van weten naar belichamen.
Van overleven naar ademen en ruimte voelen.
Van hoofd naar lichaam.
In kleine momenten per dag herinnert je lichaam zich hoe het voelt
om veilig, ontspannen en helder te zijn.
Zodat jij weer leeft vanuit zachtheid,
zonder jezelf kwijt te raken in de drukte van het dagelijks leven.

Herken je dit?

🫣Je komt thuis na een dag werken met die ene collega die je leegzuigt… en je sleept de spanning mee je huis in.
🩷 Met één oefening schud je die spanning letterlijk uit je lijf, zodat je weer licht thuiskomt.
🫣Je moeder moet geopereerd worden en jij loopt over van de zorgen en ziekenhuisafspraken.
 🩷Met een adem-oefening breng je je zenuwstelsel tot rust, zodat je tóch kunt slapen.
🫣Je knalt bijna uit elkaar van boosheid tegen je puberdochter.
 🩷Met een expressieve oefening laat je je frustratie los zonder ruzie, zodat er weer rust in huis terugkeert.
🫣Je wordt wakker met gespannen kaken en pijn in je nek.
🩷Met een korte release-oefening voel je letterlijk de druk wegzakken.
🫣Je voelt je leeg, alsof er niks meer in de tank zit.
 🩷Met een energizer-oefening voel je binnen minuten de flow weer stromen.
🫣Je scrolt je telefoon leeg in bed, maar ligt daarna nog een uur wakker.
🩷Met een simpele avond-oefening komt je systeem eindelijk tot rust.

Dit zijn geen “theorieën”, dit zijn praktische tools die je meteen kunt doen.



Thuis in je lijf met Nathalie van Nandita; strandfoto





DE OPLOSSING: JE LICHAAM WEET DE WEg

THUIS IN JE LIJF ~ De Somatische Starterskit is geen cursus en geen methode.

Het is een verzameling van zachte, praktische oefeningen
die je helpen weer contact te maken met je lichaam,  te landen en te zakken, 
naar de plek waar rust, energie en richting al aanwezig zijn.


Een paar minuten per dag is genoeg.
Een adem, een beweging, een her-innering

Je hoeft niets te “doen”, alleen toestaan dat je lichaam weer gaat spreken.







WAT HET JE BRENGT

Na een paar dagen merk je al verschil:
  • je ademt dieper zonder erover na te denken,
  • spanning zakt sneller uit je lijf,
  • je voelt beter wat klopt (en wat niet),
  • je laat makkelijker spanning lot
Je lichaam wordt weer een thuis.
Niet iets dat moe is of vastzit,
maar een plek van rust, richting en levenskracht.



Succesverhalen




wat je ontvangt 

🌸 Korte video’s met eenvoudige bewegingen en ademwerk
🌸 Playlisten afgestemd op ontspanning of activatie
🌸 Masterclasses voor dieper inzicht in je lichaam en zenuwstelsel
🌸 Een zachte structuur,  jij kiest wat klopt, wat je nodig hebt en op jouw ritme
🌸 Lifetime toegang zodat je altijd kunt terugkeren

✨ Geen strak programma, maar een toolbox. 
Alle ruimte om te voelen, te landen, te leven.






 
 

🌟 Resultaten die anderen al voelen

💬 Ik slaap beter en word uitgeruster wakker. Mijn partner merkt het verschil zelfs nog eerder dan ik.
💬 Ik wist niet dat spanning in mijn kaken zo snel kon verdwijnen. Eén oefening en ik voelde meteen verlichting.
💬 Ik dacht dat ik er geen tijd voor had, maar 3 minuten bleek genoeg.
💬 Mijn rug voelt soepeler, eindelijk minder spanning. Ik ben zó blij dat ik dit gevonden heb.


SUCCESVERHALEN





OVER NATHALLIE, JOUW GIDS naar zachtheid

Soms fluistert je lichaam al jaren iets… en leer je pas veel later écht luisteren.

Ik ben Nathalie Meert.
Opgeleid als docent lichamelijke opvoeding wist ik álles van spieren, beweging en training. Maar ik had geen idee hoe ik écht voor mezelf moest zorgen.
Altijd sterk zijn. Altijd doorgaan. Tot mijn lichaam me stilzette.
Tijdens een landing bij het paragliden brak ik mijn rug. Alles veranderde.
Ik leerde opnieuw voelen.

Tijdens reizen, in ashrams, in stilte-retreats en door duizenden kilometers te lopen.
Ik ontdekte hoe spanning zich vastzet in je lijf. En hoe je die los kunt laten.

💫 Vandaag combineer ik Westerse kennis met Oosterse wijsheid.
🧠 Nuchter, helder en praktisch.
💛 Zacht, diepgaand en liefdevol.

Namaste



Voel je welkom

Je hoeft niet voorbereid te zijn.
Je hoeft niets op te lossen.
Je hoeft alleen even stil te staan
en te luisteren naar wat je lichaam al fluistert.

PRANA FLOWS WHERE THE ATTENTION GOES


IK BEN ER KLAAR VOOR 




Is deze STARTERSKIT voor iedereen geschikt?
❌ Nee, als je hoopt dat alles verandert door er alleen naar te kijken.
Of als je verwacht dat spanning, die zich in maanden of jaren heeft opgebouwd, verdwijnt na drie losse oefeningen van een minuut.
Dan mag ik eerlijk zijn: dan gaat dit niet voor je werken.

🌿 Maar:

✅ Ja, als je bereid bent elke dag 2 à 3 korte oefeningen te doen.
Dat mag klein zijn — tijdens het tandenpoetsen, op de wc op je werk, of vlak voor het slapengaan.
Het hoeft niet perfect.
Het hoeft niet lang.
Maar wél met aandacht.
Dan is dit geen cursus,
maar een liefdevolle shift in hoe jij met jezelf omgaat.

Ik heb weinig tijd, is dit haalbaar? 
Ja juist!  De oefeningen zelf duren slechts enkele minuten. Doe je bijv 2-3 oefeningen achter elkaar als een ondersteunende serie, dan kost je dit 5-10 minuten. 
Moet ik ervaring hebben met yoga of lichaamswerk?
Nee hoor.  Alles is veilig en helder uitgelegd , met aanpassingen voor elk lichaam.
Wanneer kan ik beginnen? 
Vandaag nog! 🌿
Zodra je besluit mee te doen, krijg je direct toegang tot de Nandita Academy en de Attractwell App. 
Daar vind je alle modules, oefeningen en uitleg overzichtelijk bij elkaar.
💛 Geen wachttijd.
💛 Geen ingewikkelde stappen.
Gewoon: nú starten. Op jouw tempo. In jouw energie.

Wanneer is deze kit precies wat je nodig hebt?
THUIS IN JE LIJF ~  Somatische Kit is gemaakt voor jou als je voelt:

“Ik ben op. Mijn lijf is moe. En mijn hoofd staat nooit uit.”

Wanneer je stress ervaart die zich vastzet in je lijf 
en je merkt dat spanning langzaam je systeem overneemt, 
dan is dit jouw ingang naar rust, regulatie en ontspanning.
Herken je dit?
🔹 Je kaken staan vaak op slot
🔹 Je nek en schouders voelen als staalkabels
🔹 Je slaapt onrustig, droomt veel of wordt vaak wakker
🔹 Je bekken, onderrug of benen zijn stijf of pijnlijk
🔹 Je bent snel geïrriteerd (vaak op de mensen die je het liefste ziet)
🔹 Je hoofd staat ‘aan’ – zelfs als je op de bank zit
🔹 Je wil rust, maar je weet niet hóe

🌿 De oefeningen helpen je om uit die overlevingsstand te komen.
Zodat je lijf verzacht. Je hoofd helderder voelt. En jij weer bij jezelf kunt komen.
Fysiek én emotioneel. 

Op een zachte, haalbare manier.
Slechts 3x2 minuten per dag. Geen haast. Geen gedoe. Wel resultaat.

Hoe lang houd ik toegang tot de Somatische Kit?
Voor altijd. Echt waar.
Zolang het internet bestaat, blijft jouw toegang openstaan.

💛 Je hoeft niets opnieuw te kopen.
💛 Ook als er nieuwe oefeningen of updates bijkomen: jij krijgt er automatisch toegang toe.

Of je nu vandaag begint, over twee weken of drie maanden. de kit blijft jouw zachte anker om naar terug te keren. Zo vaak als je wilt.

Wat is de investering? 
Jouw liefdevolle investering bedraagt momenteel €197

Je betaalt éénmalig.
Daarna is alles van jou, voor altijd.

Zonder extra kosten.
Zonder abonnement.
Zonder kleine lettertjes.

Want je verdient het om rust en energie op jouw manier terug te vinden.
Op jouw tempo. In jouw ritme.

Krijg ik begeleiding? 
De Somatische Oefeningen Kit is een do-it-yourself pakket.

Je krijgt toegang tot heldere uitleg, praktische voorbeelden én aanpassingen om de oefeningen minder of juist iets intensiever te maken, afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.


✨ Wil je daarnaast persoonlijke begeleiding?
Dan kun je eenvoudig Soulful Sparkle Sessies toevoegen aan je bestelling.
In die 1 op 1 sessies kijken we samen naar jouw proces, blokkades en verlangens en hoe jij de oefeningen op jouw manier kunt integreren.


P.S.

Als je dit leest en voelt: ja, hier wil ik in zakken,
vertrouw dat gevoel.
Je lichaam herkent wat klopt,
nog vóór je hoofd er woorden voor heeft.