Mini cursus zeg vaker JA tegen jezelf

zeg ja tegen jezelf

de mini cursus

5 magische ingrediënten naar

stoerder, vrijer en blijer leven

In je huidige leven ben je de balans kwijtgeraakt tussen zelfzorg en zorgen voor en om de ander. Er lijkt zo veel te moeten.

Jij, als sociale vrouw staat altijd voor de ander klaar maar vergeet daardoor jezelf.
Er lijkt altijd iemand anders belangrijker.

De zorg voor je (klein)kinderen, mantelzorger van je ouders, extra uren draaien op het werk vanwege een zieke collega.

Dan nog het huishouden en gezond (willen) koken. Je voelt je moe.

Zelfs als je fysiek niet aanwezig bent, ben jij in je hoofd nog aan het denken of piekeren aan wat er allemaal geregeld moet worden.

Lang dacht je dat dat er bij hoorde of dat deze fase wel over zou gaan, maar diep van binnen weet je dat dit niet jouw bestemming is.

Graag wil je weer meer tijd en energie voor leuke dingen voor JOUZELF.

Zonder je schuldig te voelen als je nee zegt tegen de ander (en dus JA tegen jezelf) en gewoon pauzeren zonder dat je dit eerst verdiend moet hebben.

Wanneer je nu even tijd hebt verval je snel in verdovende rust met tv kijken, snoepen, snacken, koffie of een wijntje, scrollen op je telefoon in plaats van dingen te dóen waar je nieuwe energie van krijgt.

Nee, het is tijd om de powervrouw die je bent van binnen af te stoffen en haar vrij te laten.

Het is tijd om dappere en stoere keuzes te maken, vanuit je gevoel.
Zodat je écht de dingen doet waar JIJ van ‘aan’ gaat.

Hoe zou het zijn als je

Weet hoe je innerlijke vrijheid en rust zelf creeërt, zodat je het heft in eigen hand neemt. En je van binnen de powervrouw voelt die je bent
je meer innerlijke rust ervaart? Want het van hier uit dat je stoere beslissing kunt nemen
Weet hoe je van inspanning naar ontspanning gaat. Zodat je weet hoe je beide kwaliteiten (yin en yang) kunt toepassen, zodat je altijd in de juiste mood bent op het juiste moment?
Durft te gaan voor je dromen en je niet laat ontmoedigen door mensen om je heen, maar al helemaal niet door jezelf?

tijdens deze 5 daagse mini cursus

Ontdek wat jij écht belangrijk vindt, zodat je jezelf dit meer gaat geven.
Hoe je jezelf rustig kan maken van binnen wanneer dat nodig is, of juist energiek als je wat ingekakt bent.
Ontdek dat rust en vrijheid niet afhankelijk zijn van een locatie. Deze kwaliteiten zitten ín jou en kan je dus overal ter wereld en altijd oproepen.
Ontdek hoe je beter in- en doorslaapt en zo energieker de dag leeft.
Vergeef jezelf dat je in het druk druk druk bent gestapt, in het ‘moeten’ misschien bent doorgeslagen en zet dé belangrijkste stap om dit vanaf nu anders te gaan doen. Zet jezelf vaker op de eerste plaats.
Welke oefeningen helend zijn voor jouw lichaam en geest en jij zo lichter beweegt door het leven.

Ontdek wat jij écht belangrijk vindt, zodat je jezelf dit meer gaat geven.
Hoe je jezelf rustig kan maken van binnen wanneer dat nodig is, of juist energiek als je wat ingekakt bent.
Ontdek dat rust en vrijheid niet afhankelijk zijn van een locatie. Deze kwaliteiten zitten ín jou en kan je dus overal ter wereld en altijd oproepen.
Ontdek hoe je beter in- en doorslaapt en zo energieker de dag leeft.
Vergeef jezelf dat je in het druk druk druk bent gestapt, in het ‘moeten’ misschien bent doorgeslagen en zet dé belangrijkste stap om dit vanaf nu anders te gaan doen. Zet jezelf vaker op de eerste plaats.
Welke oefeningen helend zijn voor jouw lichaam en geest en jij zo lichter beweegt door het leven.

DIT ZEGGEN ZIJ OVER MIJ

Bij Nandita ervaar ik oprechte aandacht voor jou, hoe je je ook voelt en bent op welk moment dan ook. Iedere les voel ik de uitnodiging om naar binnen te gaan en mijn behoeften te verkennen Zo word ik bewust van het beoefenen van mijn eigen practice: mijn grenzen op te zoeken te vertragen en te verzachten.

Semra

Liefdevol, zacht en tegelijkertijd zo krachtig. Zo ervaar ik Nathalie en de lessen. Voel me altijd zo welkom op de mat en geniet volop van de hatha en yinlessen. Yin yoga was nieuw voor mij, vond het in eerste instantie niet echt fijn, maar na een tijdje ben ik de rust die het mij brengt zo gaan waarderen dat ik er nu naar uit kijk.

Marianne

Mede door de yoga bij Nandita ben ik veranderd, in de zin zin dat ik meer voor mezelf kies. Door de begeleiding laat Nathalie je voelen dat je er toe doet. Zo ervaar ik dat. Zonder dat het een prestatie moet worden. Ook merk ik dat je lichaam in conditie/flexibel houdt.

Joke

Nathalie is een fantastisch mens. Haar lessen zijn echt en puur. Mooie studioruimte. Kortom de plek om te zijn!

MaryAnn

Ik heb altijd gedacht dat yoga niets voor mij was. 'Te zweverig' en ik ben 'vast niet lenig genoeg'. Tot Nathalie mij het tegendeel bewees. Yoga bij Nandita is zo fijn. Je leert veel over jezelf, je wordt ontspannen, je wordt zelfverzekerder en je wordt bewust van je lichaam. Ik kies ervoor om tijd te nemen voor mezelf door de yoga- en pilateslessen te volgen. Heerlijk! 'Wees lief voor jezelf' en ga naar Nandita!

Renee

Heel lieve kundige en nuchtere docent! Echt een aanrader!!!

Selma

PRAKTISCHE INFO

Je volgt deze 5-daagse reis online op een moment dat het jou uitkomt
Je hebt direct toegang tot de leeromgeving
Iedere dag ontvang je om 07.00 een mail van mij én de oefening van die dag komt vrij in de online leeromgeving
Na 5 dagen heb jij de 5 magische ingrediënten voor meer vrijheid, zachtheid en energie ontvangen
Het zijn heel praktische oefeningen. Je kunt ze thuis volgen en je hebt geen materialen nodig
Je hebt geen ervaring met yoga, meditatie, mindfulness of iets dergelijks nodig

DAG 1

fundament

Weten waar je nu staat en de balans opmaken, zodat je weet wat je mee kan nemen in je rugzak en wat je beter eruit kan halen voor je reis. Je neemt geen onnodige ballast mee, je gaat ruimte maken voor waardevolle zaken en zo houd je meer tijd en energie over voor jezelf
Je innerlijke kompas erbij pakken en voelen wat het is dat JIJ graag wilt
Jouw droom bestemming in de navigatie zetten, zodat je daar gaat komen

DAG 2

BALANS VOOR BEWEGING

DAG 3

AANDACHT VOOR ADEM

DAG 4
SLAPEN ALS EEN ROOS

DAG 5
ZELFLIEFDE EN COMPASSIE

BERICHTJES

Laat me je meenemen

Naar de plek waar het alelemaal begon: Nepal.

Mijn pad vol avontuur en persoonlijke groei startte daar, in een taxi, met mijn rugzak stevig vastgeklemd op mijn schoot.

Mijn adem stokte van angst en ik voelde me dom: Bracht de chauffeur mij en mijn koffer echt naar mijn hotel?

Was ik wel veilig?
Ik zag zo veel armoede om me heen, zo veel mensen met kapotte kleren….

We reden over zandpaadjes en overal liepen mensen, geiten en honden. Hier en daar zag ik een kip.

Omdat het donker was, met alleen een beetje maanlicht, zag ik niet zo veel. Maar wat ik zag maakte me onzeker.

Eenmaal in het hotel aangekomen, vluchtte ik naar mijn kamer. En in plaats van iets lokaals te eten, nam ik wat van de sultana’s die in mijn koffer zaten.

wacht niet langer, nu is het beste moment

Denk je nu ‘ik heb er geen tijd voor’ of ‘dit is niet het juiste moment’
Wanneer dan wel?

Hoe langer je wacht met kiezen voor jezelf, hoe langer het duurt voordat je je voelt zoals je je wilt voelen, de dingen doet die je wilt doen en dus echt je authentieke leven leidt.

Stop met uitstellen en luisteren naar je excuses.

Deze reis, deze mini-cursus ‘zeg vaker JA tegen jezelf’ kost je slecht zo’n 15 minuutjes per dag én je maakt gelijk stappen!

Dag 4 duurt is een audio bestand dat langer is, máár deze kan je liggend op de bank of in bed luisteren.

Alle oefeningen staan open in een online leeromgeving, je kunt ze makkelijk opzoeken én herhalen. Hoeveel is het je waard? De stoere, dappere beslissingen durven maken. Gaan voor je dromen, wensen en verlangens. Minder luisteren naar je hoofd, maar meer voelen.

Wat zou dat betekenen voor je? En voor jouw naasten? Een blije, vrije jij?
In het dagelijkse leven nu en in de toekomst?

YES! Het is tijd om de powervrouw die jij bent van binnen af te stoffen en vrij te laten.

Twijfel niet langer en meld je aan

VEEL GESTELDE VRAGEN

Hoe werkt deze mini-cursus?

Na aanmelding en betaling ontvang je gelijk de inloggegevens van de online leeromgeving via de mail.

Vul op de betaalpagina je beste mailadres in.
En check eventueel je spam.

Nadat je bent ingelogd staat de eerste oefening voor je klaar.

Daarna ontvang je elke dag een mailtje van me en er komt een oefening vrij in de leeromgeving zodat we 5 dagen lang samen op reis gaan.

Tot wanneer blijft de inhoud beschikbaar?

De toegang tot de leeromgeving en alle oefening blijft onbeperkt open.

Hoeveel tijd kost het me?

Gemiddeld zo’n 15 minuten per dag, behalve dag 4.
De audio voor het slapen duurt langer, maar die kan je liggend op de bank of in bed luisteren voor je naar bed gaat, zodat het je geen extra tijd kost.

Voor wie is deze cursus?

Voor vrouwen die zichzelf vaker op 1 willen zetten. Die meer balans willen in zelfzorg vs zorgen voor/om een ander.
Zij die meer energie, vrijheid en vreugde wil ervaren. EN die zelf het heft in eigen wil nemen door te doen.
De vrouw die naar zichzelf durft te kijken en vragen durft te stellen als ‘waar ligt mijn verantwoordelijkheid?’ ‘Wat kan ík zelf veranderen?’ Want als jij verandert (die tools geef ik je), verandert de wereld met je mee.

Voor wie is deze cursus niet geschikt?

Vrouwen die graag zeuren en klagen over hoe zwaar het leven is. Die graag wijzen naar een ander, maar zelf niets doen om te veranderen, hiervoor is deze reis niet geschikt.
Voor hen die wel deze cursus kopen, maar smoesjes bedenken waarom ze de oefeningen uiteindelijk niet willen/hoeven/kunnen doen. Dan kan je je geld beter aan iets anders besteden.

Waarom zou ik deze cursus volgen?

Na deze 5 dagen heb je gevoeld hoe je in de voor jou juiste richting beweegt. Vanuit zachtheid in je kracht. Uitgerust met een zacht hart klaar voor de dag.

Wat is investering in deze online cursus?

Jouw liefdevolle bijdrage voor deze mini-cursus bedraagt slechts €27,- incl 21% BTW