Omgaan met teleurstellingen.
Teleurstellingen, ze horen bij het avontuur van het leven.
Of het nu gaat om het navigeren door de verwachtingen van anderen, het stellen van hoge eisen aan jezelf, of het vermijden van situaties waarin je anderen zou kunnen teleurstellen, we komen allemaal op ons pad momenten van teleurstelling tegen.
Maar laten we niet vergeten dat achter elke teleurstelling een kans schuilt voor groei en persoonlijke kracht.
In deze inspirerende blog neem ik je mee op een reis om te ontdekken hoe je teleurstellingen kunt omarmen, begrijpen en transformeren in brandstof voor jouw persoonlijke groei en succesverhaal.
Mag je teleurgesteld zijn? Hoe ga je ermee om?
Teleurstelling is een menselijke emotie en het is absoluut oké om je teleurgesteld te voelen.
Het is belangrijk om je emoties te erkennen en te begrijpen waarom je je zo voelt.
Sta jezelf toe om te rouwen over de verwachtingen die niet zijn uitgekomen. Het kan zelfs een gezonde uitlaatklep zijn voor je emoties
Daarnaast is het belangrijk denk ik, om oprecht en eerlijk te kijken naar je verwachtingen.
Plus de grootte van je emotie.
Stel je voor dat je maandenlang hard hebt gewerkt aan een project op je werk, en je had verwacht erkenning te krijgen voor al je inspanningen.
Maar wanneer die erkenning uitblijft, voel je je diep teleurgesteld.
100% menselijk.
Was deze teleurstelling eerlijk?
Was je reactie volwassen?
Hebben anderen gevraagd aan jou zó hard te werken?
Is dit niet ‘gewoon’ je werk?
Krijgen anderen wél de waardering die jij zoekt? Of is het en verlangen in jou?
En... zit de bevestiging eigenlijk niet gewoon in jezelf?
Allemaal vragen die jij jezelf mag stellen.
Plus, hoe lang ga je hier over lopen malen? Piekeren, boos of verdrietig om zijn?
Welke actie ga je nu maken?
#REMINDER
Daarnaast, wanneer jij trots bent op wat je hebt neergezet.
VIER elke (kleine) stap en overwinning 💃
Jouw kracht zit IN jou.
Wat mag je verwachten van anderen?
Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben van anderen.
Vaak zie ik dat er onuitgesproken verwachtingen zijn naar elkaar.
Vaak binnen de familie.
Een (schoon)moeder die verwacht dat haar zoon of dochter op een speciale dag even langskomt.
Of een tante die verwacht dat ze elke week bezocht wordt in het verzorgingstehuis.
Een dochter die verwacht dat haar moeder een extra ochtend kan oppassen op haar kleinkind.
Ook kinderen verwachten veel van hun ouders.
Maar is dat terecht?
Kan een vader of moeder wel geven wat er gevraagd wordt van hun kind(eren)
Hierover geef ik een heel duidelijk en visueel voorbeeld in de podcast over deze blog
Wil jij dieper op deze materie in?
Communiceer je verwachtingen en gevoelens met de mensen om je heen om misverstanden te voorkomen.
Je wilt een ander niet teleurstellen, wat doet dat met jou? Over je grenzen gaan en moeilijk nee zeggen.
Stel je voor dat je voortdurend ja zegt tegen extra taken op je werk, of tegen een collega die vraagt of je voor haar wilt werken.
De vraag van de juffen op school of je hulp-moeder wil zijn met de sponsorloop beantwoord je ook met ja.
En tegen je kinderen zeg je ook vaak ja. Afspreken, wegbrengen, even iets extra’s kopen in de winkel, terwijl je voelt dat je eigenlijk geen ruimte hebt voor extra prikkels of dingen op je lijstje.
Je zegt altijd ja, omdat je niemand wilt teleurstellen.
Daarom stem je altijd in. Dit resulteert echter in stress en uitputting.
Het is van vitaal belang om je eigen grenzen te herkennen en te leren hoe je nee kunt zeggen als dat nodig is.
Hoge verwachtingen aan jezelf stellen en jezelf teleurstellen
Naast het feit dat je nee zeggen moeilijk vindt stel je waarschijnlijk onmogelijk hoge eisen aan jezelf.
Je verwacht té veel van jezelf.
Te veel, in te korte tijd.
Onrealistisch zelfs.
En zo voldoe je niet aan je eigen ‘ideale perfecte plaatje’.
Hierdoor voel je je slecht.
Denk je negatief over jezelf .
Put je jezelf uit.
Je voelt je schuldig naar de mensen om je heen en je bent sneller emotioneel, prikkelbaar of je partner moet het ontgelden…..
Het is belangrijk om te begrijpen dat niemand perfect is, en het is oké om fouten te maken, daarbij;
Een fout is geen mislukking; het is een kans om te leren en te groeien.
Behandel jezelf met vriendelijkheid en begrip, net zoals je dat zou doen voor een goede vriend.
Dus, lieve lezers, onthoud dat teleurstellingen niet het einde van de wereld zijn.
Ze zijn kansen om te groeien, te leren en sterker te worden.
Blijf positief, blijf geloven in jezelf, en laat teleurstellingen je niet tegenhouden om je dromen en doelen na te jagen.
Blijf onderweg goed zorgen voor jezelf.
Je bent sterker dan je denkt, en ik sta aan je zijde om je te inspireren en aan te moedigen op je reis naar een leven vol kracht en vervulling. 💪💫
