DE GEEN-TIJD KIT ✨

Thuis in je Lijf

Voor vrouwen en mannen die 's avonds uitgeput op de bank ploffen, terwijl hun hoofd nog steeds overuren maakt.

Je bent moe van alles.
Je nek, rug, schouders protesteren. 
Maar als je rust neemt voel je je juist onrustig. 

Herkenbaar?
Je kunt jezelf honderd keer vertellen dat je moet ontspannen.
Maar als je lijf nog steeds op standje aan staat, gebeurt er weinig.

Met deze kit geef je je lijf in 2 tot 10 minuten wat het op dat moment nodig heeft.
Rust als je hoofd overloopt.
Beweging als je vastzit.
Energie als je leeg bent.

Geen ingewikkelde cursus of nóg-een-ding-dat-je-moet-volhouden. Gewoon korte lichaamsgerichte oefeningen voor thuis en onderweg.

JA, IK WIL THUIS IN MIJN LIJF

✓ korte oefeningen  ✓ lifetime toegang  ✓ direct starten

Vrouw met kopje thee
✨ Oefeningen van 2–10 minuten
'Het geeft me meer lucht.” 
— Jenny

“De eenvoud. Korte oefeningen en absoluut niet zweverig.”
— Karin

“Soms werkt de ene oefening beter of is een oefening op een bepaalde plek makkelijker uitvoerbaar. Daarom fijn om diverse oefeningen te hebben.”
— Rian


“Energiek, beweging en vrijheid.”
— Annemarie

Je hoeft niet nóg beter je best te doen om te ontspannen

Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Yoga.
Meditatie.
Ademhaling.
Een wandeling.
Even niks.
Je telefoon wegleggen.

En waarschijnlijk wéét je ook precies wat goed voor je zou zijn.

Maar weten dat je rust nodig hebt
en je lijf daadwerkelijk tot rust laten komen...
zijn twee verschillende dingen.

Je hoofd kan zeggen: ontspan nou.
Maar als je kaken nog strak staan, je schouders gespannen zijn en je systeem nog op standje aan staat, luistert je lijf niet zomaar mee.

Daar begint somatisch werk.
Niet bij nóg meer begrijpen.
Niet bij nóg beter je best doen.
Maar bij je lichaam.

Bewegen.
Ademen.
Schudden.
Voelen.
Verzachten.

Zodat je niet alleen dénkt dat je rustiger moet worden...
maar je lijf het ook kan ervaren.
En nee. Daar hoef je niet eerst een uur voor vrij te maken.
Vaak heb je maar een paar minuten.

Voelt dit alsof ik jouw dag beschrijf?

Je wéét precies wat goed voor je zou zijn.
Alleen… wanneer dan?

Een wandeling.
Yoga.
Vroeg naar bed.
Even niks.

Maar tussen werk, kinderen, mantelzorg, boodschappen, appjes en alles wat óók nog moet?

Daarom hoeft zelfzorg niet nóg iets op je to-do-lijst te zijn.
2 minuten terwijl de pasta kookt.
3 minuten na een pittig gesprek.
Even bewegen tussen twee afspraken door.
Een oefening voordat je naar bed gaat.

Geen perfect moment.
Gewoon precies wanneer je het nodig hebt.

DÁÁRVOOR IS THUIS IN JE LIJF.




😴

 MIJN LIJF PROTESTEERT
“Stijfheid in nek, schouders en soms onderrug. Mezelf vaak overbelast.” Mijn lijf voelt moe 


😮‍💨

 LEREN ONTSPANNEN
“Ik ben altijd gespannen dus leren ontspannen en ademen”



🧠

MEER RUST IN MIJN HOOFD EN LIJF
“Ik wil meer rust in mijn hoofd en lijf. Minder stress.”


❤️

WEER VOELEN WAT IK NODIG HEB
“Ik zit teveel in mijn hoofd en wil weer goed kunnen voelen wat ik nodig heb”




🔥

IK VRAAG TE VEEL VAN MEZELF
“van mezelf weten dat ik de lat te hoog leg, veeleisend ben voor mezelf en een heel hoog verantwoordelijkheid gevoel.”





🌿

MEER RUST PAKKEN
“Meer rust pakken en nee leren zeggen”





Vrouw ademt uit

EN ALS HET NU EENS ANDERS KAN?

Misschien heb je geen meer tijd nodig.
Misschien alleen een andere manier.

Stel je voor dat je vanavond op de rand van je bed zit. Drie minuten. Je schouders zakken. Je kaken ontspannen. Je voelt: oh… ik ben er weer.

Geen mat uitrollen. Geen sportkleding. Geen uur vrijmaken.
Precies wanneer jij het nodig hebt.

Gewoon een paar minuten. En tóch een wereld van verschil.

DIT IS DIE ANDERE MANIER

Thuis in je Lijf

De somatische starterskit voor vrouwen en mannen die wél voor zichzelf willen zorgen, maar geen zin hebben in nóg iets wat moet.

Ik maakte Thuis in je Lijf voor precies die momenten waarop je voelt:
ik moet even uit mijn hoofd.
ik wil die spanning kwijt.
ik heb rust nodig.
of juist energie.

Je opent de kit.
Voelt wat je nodig hebt.
Kiest een oefening.

En een paar minuten later heb je daadwerkelijk iets voor jezelf gedaan.

Geen programma om bij te houden.
Geen achterstand om op te lopen.
Een toolbox waar je steeds opnieuw uit kunt pakken wat jouw lijf op dát moment nodig heeft.


Vrouw met kopje thee

✓ korte oefeningen  ✓ lifetime toegang  ✓ direct starten

JAAAAAAA, GEEF MIJ DIE TOOLBOX

Wat maakt deze kit anders?

Deze kit is niet bedoeld om “af te maken”.
Je hoeft niet bij les 1 te beginnen.
Je hoeft geen schema te volgen.
Je hoeft niets perfect te doen.

Je begint bij jezelf.
Wat heeft mijn lijf op dit moment nodig?
Wat heb ik, die in dat lichaam woont nodig? 

Rust.
Energie.
Ontspanning.
Ontlading.
Ruimte in je rug.
Zachtere kaken.
Een stiller hoofd.

Je kiest.
Je doet een paar minuten mee.
Je voelt na.

Niet omdat het moet.
Maar omdat je lijf iets anders nodig heeft dan nóg meer moeten.


DIT VERANDERT ER

Stel je voor dat je vanavond al…

Ik verkoop je geen modules. Ik verkoop je een gevoel. Dít is wat je gaat merken.

🧘‍♀️

 Je schouders zakken. Even uit je hoofd, terug in je lijf.

🌙

Je komt makkelijker tot rust. Zodat je niet met de hele dag nog in je hoofd je bed in stapt.

✨

Je lontje wordt wat langer. Minder snel “aan”. Meer ruimte voordat je ontploft.

💛

Je nek, kaken en rug kunnen verzachten. Omdat je spanning niet alleen probeert weg te dénken.

🌿

Je voelt eerder wat je nodig hebt. Rust. Beweging. Ontlading. Nog vóór het te veel wordt.

🌸

Je neemt even tijd voor jezelf — zonder gedoe of schuldgevoel. Soms zijn drie minuten genoeg.

WAT GEBEURT ER ALS JE HET OOK ÉCHT GAAT DOEN?

Een warme selectie van ervaringen, reviews en testimonials die laten zien wat Nathalie met deze Thuis in je lijf - Ik heb geen tijd kit'  voor anderen heeft betekend.

MEER RUST, EMOTIES SNELLER LOSLATEN, DOET ME GOED, ENERGIEKER, TOEPASBAAR, TROOST, VERLICHTING GESPANNEN KAKEN. 
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial

WAT VROUWEN ZOALS JIJ ZEGGEN

Zo voelt het écht

“

De eerlijkheid en luchtigheid van deze aanpak is zo fijn, terwijl alles heel serieus en goed doordacht is. De oefeningen zijn heel goed uit te voeren. Niets zwaar, totaal geen moeten maar mogen. Blij dat ik deze stap genomen heb.

— Christel

“

Het doet me echt heel goed. Fijne uitleg en echt fijne oefeningen. Ik doe iedere avond de oefening met mijn benen tegen de muur voor het slapen en ik slaap beter. Het shaken doe ik bijna iedere dag.

— Yvonne

“

De kit is duidelijk, de video’s zijn kort en je merkt direct het effect. De oefeningen worden laagdrempelig, duidelijk en met enthousiasme uitgelegd. Nervus vagus omarmen geeft mij direct rust — en ik kan het overal en altijd doen.

— Gabrielle 
(volgde eerder yogalessen bij Nandita in Vlaardingen)

Geen uren aan video's. Wel precies de oefeningen die je nodig hebt.

Een toolkit die past in jouw leven

Geen 40 modules. Geen huiswerk. Geen "eerst even helemaal doorwerken". Wél korte, praktische oefeningen die je kunt pakken wanneer jíj ze nodig hebt.

⚡ ENERGIE LATEN STROMEN

Voor dagen waarop je batterij leeg voelt.
Korte oefeningen, bewegen, kloppen, tappen en meridiaanstrekkingen om je energie weer wakker te maken.

🌿 Ontspannen & je nervus vagus kalmeren

Voor als je hoofd maar doorgaat en je lijf niet kan zakken.
Rocken, wiegen en zachte nervus vagus oefeningen die je helpen ontspannen en tot rust komen.

🧘 Psoas & BEKKENGEBIED

Voor spanning die zich diep in je lijf heeft vastgezet.
Zachte oefeningen voor je psoas, heupen en bekkengebied, plus een mini-masterclass.

💛 Kaakgebied

Voor als je merkt dat je letterlijk alles vastbijt.
Oefeningen voor meer ruimte in je kaak, nek en gezicht, plus een mini-masterclass over kaakspanning.


🤍 Rugpijn

Voor een stijve, vermoeide of zeurende rug.
Korte oefeningen om je rug te mobiliseren, ontspannen en weer wat meer ruimte te geven.


💗 Emoties releasen

Voor momenten waarop je voelt: er zit iets vast.
Somatische oefeningen om spanning en opgebouwde emoties via je lichaam ruimte te geven.



🎵 PLUS: PLAYLISTS VOOR ELK MOMENT
Voor ontspannen, energie, aarden, loslaten en slapen.

Kies wat je op dát moment nodig hebt. Geen vaste volgorde. Geen verplichting.

JOUW STARTERSKIT

Kleiner dan een goeie massage.
Langer dan een avond uit.

Eén keer betalen. Levenslang toegang. Zo vaak gebruiken als je wilt.

TIJDELIJKE PRIJS TOT 23 AUG 2026

Thuis in je Lijf

De 'Ik heb geen tijd kit'
alias de ' Somatische Starterskit'

€127

eenmalig · geen abonnement

 Liever in 2 termijnen? 2 × €65

  • ✨ Complete somatische starterskit
  • 🌿 Oefeningen van 2 tot 10 minuten
  • 💨 Ademhaling · TCM · Somatische oefeningen
  • 💛 Ook geschikt voor beginners
  • 🕯️ Levenslange toegang
  • 🌸 Kies wat je vandaag nodig hebt
Geef mij de Starterskit →

ook in 2 termijn betalen mogelijk
Géén abonnement

MISSCHIEN VRAAG JE JE AF...

Alle vragen die je nog hebt

Ik heb echt geen tijd. Werkt dit dan wel voor mij?
Juist daarom heb ik deze kit gemaakt. 😉

Je hoeft geen uur vrij te maken, geen yogamat uit te rollen en al helemaal geen heel programma te volgen.
De meeste oefeningen duren 2 tot 5 minuten. Je kiest wat je op dát moment nodig hebt en doet alleen dat.

Tussen twee afspraken. Voor het slapen. Na een drukke werkdag. Of gewoon wanneer je merkt: ik moet even uit mijn hoofd of je kiezen al de hele dag op elkaar geklemd zijn. 

Geen schema. Geen achterstand. Geen moeten.
Een paar minuten voor jezelf. Dat is genoeg.

Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Omdat deze kit niet nóg een cursus is die je van A tot Z moet doorwerken.
Geen huiswerk. Geen schema. Geen dingen die je later moet inhalen.

Je kiest gewoon wat je lijf op dát moment nodig heeft.

Rust. Energie. Ontladen. Verzachten. Bewegen.

Je kiest één korte oefening, ik doe met je mee en daarna ga je weer verder met je dag.

Geen verplichting. Geen achterstand. 
Alleen kleine momenten die verschil kunnen maken.

Je hoeft dus niet nóg meer je best te doen.
Misschien juist een beetje minder. 😉




Ik ben helemaal niet lenig. Kan ik dit dan wel?
Ja. Absoluut. Dit is geen yoga waarbij je je tenen moet aanraken. De oefeningen zijn zacht, toegankelijk en geschikt voor elk lichaam. Het gaat niet om presteren, maar om voelen.
Wat als ik het niet goed doe?
Er is geen goede of foute manier. Écht niet. Elke oefening die je doet is waardevol, hoe kort of "onvolmaakt" ook. Het gaat om jou en je lijf. Niet om perfectie. Daarbij geef ik bij de oefeningen aan hoe je ze kan aanpassen voor jouw lichaam. Met acht op de veiligheid voor je schouders, nek, knieën en rug bijvoorbeeld. 
Hoe lang heb ik toegang tot de kit?
Levenslang. Je betaalt één keer en kunt de oefeningen zo vaak gebruiken als je wilt. Vandaag, over een maand, of over drie jaar als je 'm weer even nodig hebt.
Is echt €127 het waard?
Als je de kit één keer opent en daarna vergeet dat hij bestaat? Waarschijnlijk niet. 😉

Maar daar is Thuis in je Lijf ook niet voor gemaakt.

Het is een toolkit die je steeds opnieuw kunt gebruiken. 
Als je hoofd overloopt. Je rug of kaak vastzit. Je energie laag is. Je behoefte hebt aan rust, beweging of gewoon even uit dat hoofd en terug in je lijf wilt.

Je krijgt verschillende korte somatische oefeningen, ademhaling, TCM, mini-masterclasses en playlists — én levenslange toegang.

Geen abonnement. Geen programma dat je moet afmaken.

Je koopt eigenlijk een gereedschapskist voor je lijf waar je steeds opnieuw uit kunt pakken wat je op dat moment nodig hebt.

En als één oefening van vijf minuten je op zo’n dag helpt om weer wat ruimte, rust of energie te voelen?
Dan is dat precies waar de waarde voor mij zit.

EÉN LAATSTE VRAAG

Wanneer ga je écht zeggen:
"Ik ben nu aan de beurt"?

Je hoeft geen uur vrij te maken. Geen weekend op retraite. Geen leven omgooien. Alleen een paar minuten per dag. En jezelf toestaan dat dát al genoeg is.

Ja, dit gun ik mezelf →

💛 Levenslange toegang · Direct beschikbaar · €147 eenmalig (of in 2x 75)