Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige en zachte yogavorm. Indiaase hatha yoga als basis en Chinees Taoïstische invloeden.
Tijdens onze yin yoga lessen zijn er vooral zittende en liggende houdingen.
Met kussens, dekens en bolsters (props) wordt je lichaam ondersteund om zo een veilige grens op te zoeken. Een grens tussen stretch voelen en kunnen ontspannen.
Jezelf liefdevol uitdagen in het fysieke ongemak te komen. Het maakt niets uit als je niet lenig bent, er is een kast vol materialen.
Vanuit die grens blijven we 3-5 minuten in de houding. Zo creëren we rek of druk op ons bindweefsel wat hierdoor soepeler en vitaler wordt. Dat ga je echt merken!
We schenken veel aandacht aan onze adem, leren de aandacht naar binnen te keren, herkennen dat je afdwaalt en ontspanning tijdens deze les.  Als je op de mat leert ontspannen kan je dit steeds beter toepassen buiten de mat. Als perfecte tegenhanger van een druk en stressvol bestaan en alle actieve (yang) activiteiten.