Yoga Nidra

Deze vorm van yoga wordt ook wel de yogi slaap genoemd
1 uur Nidra staat gelijk aan ongeveer  3 tot 4 uur normale slaap.
We vangen de les aan met een paar zachte oefeningen. De dag achter je laten. Daarna lig je tijdens  de Yoga Nidra ontspannen op je rug (met evt aanpassingen indien nodig) en luister je naar de stem van de docent. En eventueel naar de klanken die je hoort.
Je verlaat langzaam de waakstand en komt via de droomstand in je diepe slaapstand. Deze staat van bewustzijn is erg ontspannend. Omdat je volledig stil ligt komt je gehele lichaam tot rust.
Het denken komt tot rust en ook de zenuwen vinden hun rust.
Tijdens de Nidra is het lichaam ook bezig met het maken van nieuwe verbindingen maken tussen beide hersenhelften. Een Yoga Nidra is zeer ontspannend.
Elke les maak je voor jezelf een Sankalpa: intentie. Wanneer je regelmatig Nidra beoefent zal deze intentie werkelijkheid worden. Zo kan je inzetten op beter slapen, uitgerust wakker worden, liever zijn voor jezelf, minder stressen etc

Yoga Nidra afbeelding