ZELFZORG TIJDENS VAKANTIE STRESS TIJD
De zomer staat voor de deur en dat betekent dat de voorbereidingen voor de vakantie in volle gang zijn!
Als mama’s hebben we vaak een lange to-dolijst: werk afmaken, kleding wassen, kinderen begeleiden op schoolreisjes en zelfs cadeautjes kopen voor de juffen.
Maar ook nog de avond vierdaagse of als hulpmama mee op schoolreisje.
Super leuk! En ook soms wat (te)veel.
Te midden van deze drukte is het belangrijk om niet te vergeten om voor jezelf te zorgen.
Geen paniek, want in dit blogartikel ga ik je laten zien hoe je stralend de zomervakantie ingaat, met een sprankelende dosis zelfzorg!
Zelfzorg tip 1: Schitterende zelfzorgroutine
Maak een lijstje van activiteiten waar je blij van wordt en die je energie geven.
Zo zorg je dat jou batterij vol blijft voor alle klusjes die je móet doen en jezelf niet voorbij loopt.
Reserveer dagelijks wat tijd voor jezelf, ook al zijn het maar een paar minuten.
Hier een paar ideetjes:
💟Denk aan een dansfeestje in de woonkamer. Ongegeneerd dansen op de favoriete muziek. Laat je gaan en voel de positieve energie. Of kies voor doelgerichte somatische oefeningen.
💟Fotografie-uitstapje. Ga eropuit met je smartphone of camera en leg mooie momenten of interessante details vast. Het kan een geweldige manier van ontspanning zijn, je creatieve kant uiten.
💟Solo date’s zijn ook goddelijk om in balasn te blijven. Dit kan voor jou wandelen (met de hond) zijn of een kopje koffie doen (op je favoriete terrasje) of een Self-care spa-avondje met een scrub en masker in je eigen badkamer.
💟Mini-meditatiebreaks: Neem gedurende de dag korte momenten voor jezelf om te mediteren. Sluit je ogen, focus op je ademhaling en laat je gedachten tot rust komen.
Geniet van je eigen gezelschap en laad je batterij op zodat ook JIJ straks fit de auto, bus of vliegtuig in kan.
Zelfzorg tip 2: Grenzen als zonnestralen
Júist in een drukke periode is grenzen aangeven nóg belangrijker dan anders.
Leer de magie van volmondig “nee” zeggen tegen overweldigende verzoeken en taken die niet essentieel zijn.
Delegeer en vraag om hulp, zowel thuis als op het werk, zodat je niet alles alleen draagt.
Dit is oh zo belangrijk wil jij straks óók chill op vakantie gaan in plaats van uitgeput, overprikkeld en hierdoor chagrijnig. Dat is voor iedereen beter 😉
Zelfzorg tip 3: Stralende ondersteuning
Maak gebruik van handigge apps of planningtools om je taken en verantwoordelijkheden overzichtelijk te houden.
Of doe het lekker ouderwets met een notitieboekje.
Schrijf alles, maar dan ook alles op, zodat je je hoofd leegt houdt én je ziet wat je allemaal al gedaan hebt.
Bespaar tijd en energie door gebruik te maken van een boodschappenservice of maaltijdvoorbereiding.
Je kan ook nu extra porties koken en deze de laatste week voor je daadwerkelijk op vakantie gaan en de laatste dingen op je werk afmaakt uit de vriezer halen.
Daarnaast: vraag hulp en delegeer bij het inpakken van de koffers, het opruimen van de was of de laatste dingen die nog even gekocht moeten worden.
Je hoeft het niet alleen te doen!
Zelfzoirg tip 4: Prioriteiten als zonnige vibes:
Bepaal wat echt belangrijk is en geef daar volop aandacht aan.
Werk je lijstje af en zorg dat je geen onzin dingen erbij zet 😅
En ook dingen die kunnen wachten tot ná de vakantie komen NIET op het lijstje.
Je mag leren je perfectionisme los te laten. Omarm het feit dat het niet perfect hoeft.
🌞Op je werk.
Jouw 100% is waarschijnlijk wel 180% voor iemand anders.
Dus… als jij voor 80% je werk netjes achterlaat ben je nog steeds mega goed bezig!
🌞Thuis.
Jijzelf, je partner en je kinderen hebben veel liever een opgewekte, gezellige en vrolijke mama mee op vakantie dan een oververhitte, gestresste en snel geïrriteerde mama.
Dus lieve vrouw.
Laat los wat niet essentieel is en richt je op wat jou rust geeft. Dan brengt dit een stralend gevoel aan de mensen om je heen die voor jou zo belangrijk zijn.
CONCLUSIE
Terwijl de zomervakantie dichterbij komt en de to-do’s zich opstapelen als zandkastelen, is het van groot belang om zelfzorg hoog op de agenda te zetten.
Met een stralende zelfzorgroutine, het stellen van grenzen, genieten van ontspanning, slimme ondersteuning en het focussen op prioriteiten, kun jij stralend en vol energie de zomervakantie tegemoet gaan.
Jij verdient het om met volle teugen te genieten!
ZAL IK JE TONEN HOE JE HET HELE JAAR DOOR MEER ZEN BENT?
Wil jij het hele jaar door meer ZEN zijn?
meer vanuit rust en gevoel leven? In plaats van geleefd worden?