DE GEEN-TIJD KIT ✨

Thuis in je Lijf

Voor vrouwen die 's avonds uitgeput op de bank ploffen, terwijl hun hoofd nog steeds overuren maakt.

Je bent moe van alles.
Je nek, rug, schouders protesteren. 
Maar als je rust neemt voel je je juist onrustig. 
Herkenbaar?

Met deze kit geef je jezelf in 2 tot 10 minuten weer een die rust.

Geen ingewikkelde cursus.
Geen lange ochtendroutine.
Gewoon korte somatische oefeningen die je helpen om weer thuis te komen in je lijf.

Ja, dit gun ik mezelf →

✨ Levenslange toegang · 🌿 Praktisch & laagdrempelig · 💛 Voor drukke vrouwen

Vrouw met kopje thee
✨ 2 tot 10 minuten per dag
Weer thuiskomen in je lijf hoeft geen uur te duren.
Geen retraite, geen ingewikkelde cursus. Gewoon 2 tot 10 minuten. Tussen het koken door, op de rand van je bed, of even op het toilet op je werk. Écht.

⭐⭐⭐⭐⭐ Al honderden vrouwen gebruiken deze kit wanneer hun hoofd vol zit, hun lijf vastloopt of ze gewoon even willen ademhalen.
Ben jij altijd degene die voor iedereen zorgt?
Dan maakte ik deze kit voor jou.

Voor vrouwen die de hele dag aanstaan.
Voor iedereen zorgen.
Alles regelen.
En zichzelf steeds doorschuiven naar morgen.

Niet omdat je niet wilt.
Maar omdat je hoofd vol zit.
Je lijf moe is.

En je agenda nergens ruimte lijkt te hebben.

Thuis in je Lijf – De Geen Tijd Kit

Zodat jij óók op de drukste dag weer even kunt uitademen.

Voelt dit alsof ik jouw dag beschrijf?

Je wéét precies wat goed voor je zou zijn.
Alleen… wanneer dan?

Een wandeling.
Yoga.
Vroeg naar bed.
Even niks.
Ademen.
Je telefoon wegleggen.
Alleen…
wanneer dan?
Tussen werk, kinderen, ouders, boodschappen, appjes, was, afspraken en alles wat óók nog moet?

’s Avonds plof je op de bank.
Je pakt je telefoon.
Je lijf wordt stijver.
Je hoofd blijft doorgaan.

En ergens denk je:
Morgen begin ik echt.

Maar morgen wordt maandag.
Maandag wordt na de vakantie.
En ondertussen wacht je lichaam al veel te lang.


😴

"Ik ben 's avonds gewoon op."
Zelfs een serie kijken lukt soms niet meer en ook iets leuks doen voelt soms als teveel. 

⏰

"Ik heb hier gewoon geen tijd voor."
Eerst het werk, de kinderen, het huishouden... daarna ben jij aan de beurt. Tenminste... dat hoop je.


💭

"Ik weet heus wel wat goed voor me is..."
Maar weten en doen zijn twee verschillende dingen. Terwijl je diep vanbinnen voelt dat je het nodig hebt.

🧠 

Je hoofd houdt nooit op.

Zelfs als je eindelijk zit, blijft je hoofd een rotonde. Van lijstjes maken, afspraken herinneren en onthouden wat je nog moet doen voor school, werk, ouders. 



💪

Je lijf trekt aan de noodrem.

Een stijve nek.
Vaste schouders.
Een zeurende rug.
Een gespannen kaak.




❤️

"Ik verlang zó naar rust..."

Maar een uur yoga of een uitgebreide ochtendroutine past gewoon niet in je leven.
Je bent al blij als je even kan wandelen of domweg scrollen. 




"Waar moet ik beginnen?"
Ik wil wel beter voor mezelf zorgen... maar hoe maak ik dat haalbaar?

Je hebt yoga geprobeerd. Mindfulness. Podcasts. Boeken. Coaching. Misschien zelfs therapie. En tóch merk je: weten is iets anders dan doen.

Voelt dit alsof ik jouw dag beschrijf? 
Dan ben je niet lui. En je hoeft niet nóg harder je best te doen. Je hebt waarschijnlijk geen gebrek aan motivatie, maar een manier nodig die wél past in jouw drukke leven. Precies daarom maakte ik de Geen Tijd Kit.

Vrouw ademt uit

EN ALS HET NU EENS ANDERS KAN?

Misschien heb je geen meer tijd nodig.
Misschien alleen een andere manier.

Stel je voor dat je vanavond op de rand van je bed zit. Drie minuten. Je schouders zakken. Je kaken ontspannen. Je voelt: oh… ik ben er weer.

Geen mat uitrollen. Geen sportkleding. Geen app openen die je aan iets herinnert waar je geen tijd voor hebt.

Gewoon een paar minuten. En tóch een wereld van verschil.

Ja, dit past zelfs in mijn drukke leven →

Wat maakt deze kit anders?

Deze kit is niet bedoeld om “af te maken”.
Je hoeft niet bij les 1 te beginnen.
Je hoeft geen schema te volgen.
Je hoeft niets perfect te doen.

Je kiest gewoon wat je lichaam vandaag nodig heeft.

Rust.
Energie.
Ontspanning.
Ontlading.
Ruimte in je rug.
Zachtere kaken.
Een stiller hoofd.
De meeste oefeningen duren maar 2 tot 5 minuten.

DIT VERANDERT ER

Stel je voor dat je vanavond al…

Ik verkoop je geen modules. Ik verkoop je een gevoel. Dít is wat je gaat merken.

🧘‍♀️

Je schouders zakken alweer even zonder dat je erover hoeft na te denken.

🌙

Je valt sneller in slaap. En blijft slapen. Écht slapen.

✨

Je bent minder snel geïrriteerd. Meer geduld. Minder "ontploffen".

💛

Je nek en kaken zijn zachter. Je rug klaagt minder.

🌿

Je voelt weer wat er in je lichaam gebeurt. Voordat het "te veel" wordt.

🌸

Je neemt rust zonder schuldgevoel. Omdat het maar drie minuten is.

WAT VROUWEN ZOALS JIJ ZEGGEN

Zo voelt het écht

“

Eindelijk iets waar ik écht tijd voor kan maken. Drie minuten voor het slapen en ik voel het verschil. Mijn kaken zijn zachter. Ik slaap dieper.

— Marijke, 52

“

De uitleg is zo fijn. Nathalie legt het rustig en duidelijk uit. Ik heb voor het eerst het gevoel dat ik iets ga volhouden. Meer lucht in mijn hoofd.

— Anja, 47

“

Ik kan makkelijk kiezen wat ik nu nodig heb. Geen huiswerk, geen verplichting. Precies wat ik zocht. Ik voel me echt ontladen.

— Yvonne, 58

Geen uren aan video's. Wel precies de oefeningen die je nodig hebt.

Een toolkit die past in jouw leven

Geen 40 modules. Geen huiswerk. Geen "eerst even helemaal doorwerken". Wél korte, praktische oefeningen die je kunt pakken wanneer jíj ze nodig hebt.

⚡ ENERGIE LATEN STROMEN

Je hoeft niet te praten of alles te begrijpen.
Voor dagen waarop je batterij leeg lijkt.
Je krijgt korte oefeningen en meridiaanstrekkingen die je helpen om je energie weer wakker te maken.

🌿 Ontspannen & je nervus vagus kalmeren

Voor als je hoofd blijft doorgaan en je lichaam geen uitknop meer lijkt te hebben.
Je krijgt ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en nervus vagus-technieken om je zenuwstelsel sneller tot rust te brengen.

🧘 Psoas & BEKKENGEBIED

Voor als je lichaam nog in de overlevingsstand staat.
Je krijgt zachte psoas-oefeningen om dieper te ontspannen en opgeslagen spanning los te laten.
Inclusief mini-masterclass over de psoas, stress en je zenuwstelsel.

💛 Kaakgebied

Voor als je merkt dat je alles letterlijk vastbijt.
Je krijgt oefeningen om je kaak, nek en gezicht te ontspannen.
Inclusief mini-masterclass over kaakspanning, stress en emoties vasthouden.

🤍 Rugpijn

Voor een stijve onderrug, vermoeide rug of lichaam dat om aandacht vraagt.
Je krijgt korte mobiliserende en ontspannende oefeningen voor meer ruimte in je rug.
Inclusief mini-masterclass over rugklachten en spanning.

💗 Emoties releasen

Voor momenten waarop je voelt dat er iets vastzit.
Je krijgt somatische release-oefeningen om spanning, emoties en opgebouwde druk via je lichaam te ontladen.
Zodat je niet hoeft te schreeuwen tegen je partner, kinderen of collega. 

🎵 Playlists

Voor als muziek je helpt om makkelijker te landen, bewegen of loslaten.
Je krijgt playlists voor ontspanning, energie, aarden, loslaten en slapen.

💃 KIES WAT JIJ NODIG HEBT

Geen vaste volgorde. Geen moeten.
Vandaag behoefte aan rust? Morgen meer energie? Jij kiest wat op dat moment bij je past. De meeste oefeningen duren maar 2 tot 5 minuten.

✨ IK DOE MET JE MEE

Warm, praktisch en zonder gedoe.
Geen ingewikkelde theorie of moeilijke termen. Ik laat je stap voor stap zien wat je kunt doen, zodat je meteen kunt ervaren wat bij jou werkt.
Per oefening geef ik tips hoe je ze aanpast voor bijv een zere knie, schouders, heup etc.

Kies wat je op dát moment nodig hebt. Geen vaste volgorde. Geen verplichting.

JOUW STARTERSKIT

Kleiner dan een massage.
Langer dan een avond uit.

Eén keer betalen. Levenslang toegang. Zo vaak gebruiken als je wilt.

JULI PRIJS

Thuis in je Lijf

De 'Ik heb geen tijd kit'
alias de ' Somatische Starterskit'

€72

eenmalig · geen abonnement

  • ✨ Complete somatische starterskit
  • 🌿 Oefeningen van 2 tot 10 minuten
  • 💨 Ademhaling · TCM · Somatische oefeningen
  • 💛 Ook geschikt voor beginners
  • 🕯️ Levenslange toegang
  • 🌸 Kies wat je vandaag nodig hebt
Geef mij de Starterskit →

Prijs stijgt binnenkort naar €147

Lieve woorden van klanten

Een warme selectie van ervaringen, reviews en testimonials die laten zien wat Nathalie met deze Thuis in je lijf - Ik heb geen tijd kit'  voor anderen heeft betekend.

MEER RUST, EMOTIES SNELLER LOSLATEN, DOET ME GOED, ENERGIEKER, TOEPASBAAR, TROOST, VERLICHTING GESPANNEN KAKEN. 
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Uitgelichte review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial
Review testimonial

MISSCHIEN VRAAG JE JE AF...

Alle vragen die je nog hebt

Ik heb echt geen tijd. Werkt dit dan wel voor mij?
Juist voor jou is deze kit gemaakt. De meeste oefeningen duren 2 tot 10 minuten. Je kunt ze doen tussen twee taken door, in de auto voor je uitstapt, of even op de rand van je bed voor je gaat slapen. Geen mat, geen sportkleding, geen agenda vrijhouden.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?
Omdat deze kit niet nog een cursus is die je van A tot Z moet doorwerken. Je kiest gewoon wat je op dat moment nodig hebt. Geen huiswerk. Geen verplichting. Geen dingen die je later inhaalt. Alleen kleine momenten die verschil maken.
Ik ben helemaal niet lenig. Kan ik dit dan wel?
Ja. Absoluut. Dit is geen yoga waarbij je je tenen moet aanraken. De oefeningen zijn zacht, toegankelijk en geschikt voor elk lichaam. Het gaat niet om presteren, maar om voelen.
Wat als ik het niet goed doe?
Er is geen goede of foute manier. Écht niet. Elke oefening die je doet is waardevol, hoe kort of "onvolmaakt" ook. Het gaat om jou en je lijf. Niet om perfectie. Daarbij geef ik bij de oefeningen aan hoe je ze kan aanpassen voor jouw lichaam. Met acht op de veiligheid voor je schouders, nek, knieën en rug bijvoorbeeld. 
Hoe lang heb ik toegang tot de kit?
Levenslang. Je betaalt één keer en kunt de oefeningen zo vaak gebruiken als je wilt. Vandaag, over een maand, of over drie jaar als je 'm weer even nodig hebt.
Is €72 het waard?
Minder dan een massage. Minder dan een avondje uit. En je gebruikt het keer op keer. Maar eerlijk: het gaat niet om het bedrag. Het gaat erom of jij jezelf dit gunt.

EÉN LAATSTE VRAAG

Wanneer ga je écht zeggen:
"Ik ben nu aan de beurt"?

Je hoeft geen uur vrij te maken. Geen weekend op retraite. Geen leven omgooien. Alleen een paar minuten per dag. En jezelf toestaan dat dát al genoeg is.

Ja, dit gun ik mezelf →

💛 Levenslange toegang · Direct beschikbaar · €72 eenmalig