Jouw energie van jou houden én je energie beschermen in een wereld waarin je constant wordt blootgesteld aan prikkels, drukte, verwachtingen en andermans emoties is essentieel als je niet elke avond vermoeid, leeggezogen ‘op’, op de bank wilt ploffen.
Steeds meer mensen vinden dit een uitdaging.
Read more...We kennen het allemaal: die zeurende pijn in je onderrug, stijve schouders na een lange werkdag of misschien zelfs wel een frozen shoulder of hernia. De verleiding om naar een pijnstiller te grijpen is groot – want pijn kost energie.
Maar wat als ik je vertel dat je lichaam zélf krachtige, natuurlijke pijnstillers aanmaakt? En dat jij die zelf kunt activeren?
Read more...De kracht van glimmers, kleine geluksmomenten die niet mag missen
Soms is het een volle maan die plots verschijnt achter de wolken.
Soms is het een kind dat lacht in de regen. Een andere keer een eekhoorn in het bos.
Wat deze momenten gemeen hebben? Ze raken je. Ze geven een gevoel van rust, verwondering of puur geluk. Klein en fijn.
Dit zijn glimmers: kleine positieve prikkels die je zenuwstelsel helpen ontspannen. In deze blog ontdek je wat glimmers zijn, hoe ze werken, wat de wetenschap zegt, en hoe jij er meer van kunt ervaren.
Read more...Soms is het een kind dat lacht in de regen. Een andere keer een eekhoorn in het bos.
Wat deze momenten gemeen hebben? Ze raken je. Ze geven een gevoel van rust, verwondering of puur geluk. Klein en fijn.
Dit zijn glimmers: kleine positieve prikkels die je zenuwstelsel helpen ontspannen. In deze blog ontdek je wat glimmers zijn, hoe ze werken, wat de wetenschap zegt, en hoe jij er meer van kunt ervaren.
Herken je dit?
Je start je ochtend gehaast.
Als je al ontbijt doe je dit vlug vlug, misschien wel terwijl je de vaatwasser uitruimt en naar je kinderen roept dat ze moeten opschieten of de tv nu echt moeten uitzetten.
Je start je ochtend gehaast.
Als je al ontbijt doe je dit vlug vlug, misschien wel terwijl je de vaatwasser uitruimt en naar je kinderen roept dat ze moeten opschieten of de tv nu echt moeten uitzetten.
Tussendoor scroll je op tiktok, insta of Facebook en je checkt je mail, terwijl je probeert te herinneren welke afspraken je allemaal hebt die dag.
Te midden van al die chaos, laten we eens stilstaan bij een verborgen juweeltje in ons lichaam: de nervus vagus.
Read more...Stress loslaten, beter slapen en in balans komen – gewoon in je eigen lichaam.
In onze drukke wereld slaan we ongemerkt spanning, emoties en stress op in ons lijf.
Somatische oefeningen helpen je om deze opgeslagen spanning los te laten. Ze brengen je zenuwstelsel tot rust, geven je meer energie én zorgen voor een diepere verbinding met jezelf.
Read more...Somatische oefeningen helpen je om deze opgeslagen spanning los te laten. Ze brengen je zenuwstelsel tot rust, geven je meer energie én zorgen voor een diepere verbinding met jezelf.
