Voeding is veel meer dan wat je eet
Laatst kreeg ik een vraag:
'Nathalie, hoe kijk jij naar voeding?
En wat me meteen opviel: we denken bij voeding bijna altijd aan eten.
Ben je nieuw hier? Kijk zeker ook naar mijn UIT-knop bundel
want echte groei begint zelden met harder je best doen, maar met beter luisteren.
want echte groei begint zelden met harder je best doen, maar met beter luisteren.
En wat me meteen opviel: we denken bij voeding bijna altijd aan eten.
Aan gezond of ongezond.
Aan calorieën.
Voldoende eiwitten.
Biologisch.
Aan wat goed is en wat niet.
Aan calorieën.
Voldoende eiwitten.
Biologisch.
Aan wat goed is en wat niet.
Maar voeding is zóveel breder dan dat.
Alles wat jij tot je neemt…
Alles waar jij jezelf mee voedt dát is voeding.
Alles waar jij jezelf mee voedt dát is voeding.
- wat je eet
- wat je ziet
- wat je hoort
- met wie je bent
- wat je leest
- waar je je aandacht aan geeft
Je voedt jezelf de hele dag door.
De vraag is alleen: voed je jezelf… of put je jezelf uit?
De vraag is alleen: voed je jezelf… of put je jezelf uit?
Je lichaam liegt niet
Je lichaam reageert op alles.
Niet alleen op eten.
Maar ook op prikkels.
Op mensen.
Op energie.
Maar ook op prikkels.
Op mensen.
Op energie.
Je kent het vast: dat je na een gesprek leeg bent. Misschien ga je zelfs met hoofdpijn naar huis als je naast die ene tante zat op de verjaardag/
Of na een lange (zoom)meeting op je werk, voel je je leeg van binnen, zwaar, moe.
Dat je jezelf 'afschermt' bij die vriendin die alleen maar over zichzelf praat. En dat wanneer jij iets zegt zijn áltijd hetzelfde heeft, maar net een beetje meer of erger.
Of dat je juist opgeladen na een middag werken met die éne collega.
Dat je blij wordt van een bepaald nummer op de radio, of je spotify playlist
Of na een lange (zoom)meeting op je werk, voel je je leeg van binnen, zwaar, moe.
Dat je jezelf 'afschermt' bij die vriendin die alleen maar over zichzelf praat. En dat wanneer jij iets zegt zijn áltijd hetzelfde heeft, maar net een beetje meer of erger.
Of dat je juist opgeladen na een middag werken met die éne collega.
Dat je blij wordt van een bepaald nummer op de radio, of je spotify playlist
Dat je iets kijkt en denkt: dit voelt niet goed, maar je blijft toch kijken....
Dat je iets eet en je lijf eigenlijk al wist: dit past niet bij mij.
Dat je vóelt dat je moe bent, maar toch nog tot 23.17 TV blijft kijken of scrollen op je socials en dus te laat naar naar bed gaat.
Dat je vóelt dat je moe bent, maar toch nog tot 23.17 TV blijft kijken of scrollen op je socials en dus te laat naar naar bed gaat.
Je lichaam weet het vaak al.
Alleen luisteren we niet altijd.
Waarom we onszelf zo vaak verkeerd voeden
We leven in een wereld waar er continu iets binnenkomt.
Scrollen op je socials. Reeel na reeel. Korte, snelle dopamine shotjes.
Zelfs al om 7:00 in de ochtend. Een spelletje spelen op je telefoon, je mail lezen, een whatsapp die beantwoord 'moet'.
Praten. Kinderen die heel luidrichtig zijn om je heen. Puber die juist niet willen praten.
Maar ook podcasts, muziek, nieuws. Wat luister je?
Kinderen. Ouders. Familie. Mantelzorgen.
Prikkels. Meningen. Adviezen.
Zelfs al om 7:00 in de ochtend. Een spelletje spelen op je telefoon, je mail lezen, een whatsapp die beantwoord 'moet'.
Praten. Kinderen die heel luidrichtig zijn om je heen. Puber die juist niet willen praten.
Maar ook podcasts, muziek, nieuws. Wat luister je?
Kinderen. Ouders. Familie. Mantelzorgen.
Prikkels. Meningen. Adviezen.
En vaak nemen we het gewoon…
zonder te voelen.
zonder te voelen.
Omdat het normaal is.
Omdat het makkelijk is.
Omdat we niet beter weten.
Omdat het makkelijk is.
Omdat we niet beter weten.
Maar ondertussen raakt je systeem vol.
Niet alleen je hoofd, maar je hele lichaam.
Niet alleen je hoofd, maar je hele lichaam.
Bewust voeden is geen discipline; het is afstemming
Wat ik zelf heb geleerd (en nog steeds leer)
Het gaat niet om perfect 'eten'.
Het gaat niet om alles 'goed' doen.
Het gaat niet om alles 'goed' doen.
Het gaat om afstemmen.
Voelen
- wat heb ik nu nodig?
- waar word ik lichter van?
- wat kost mij energie (of wie)
- wat geeft mij energie?
En soms is dat rust.
Soms is dat stilte.
Soms is dat voeding.
Soms is dat somatisch lichaamswerk.
Soms is dat warm douchen.
Soms is dat dansen op lekkere muziek.
Soms is dat die ene vriendin even bellen.
Soms is dat afstand nemen.
Soms is dat stilte.
Soms is dat voeding.
Soms is dat somatisch lichaamswerk.
Soms is dat warm douchen.
Soms is dat dansen op lekkere muziek.
Soms is dat die ene vriendin even bellen.
Soms is dat afstand nemen.
Je hoeft niet méér te doen
Dit is belangrijk: Je hoeft jezelf niet nóg meer regels op te leggen.
Niet nóg meer 'gezond' te doen.
Niet nóg meer te verbeteren.
Niet nóg meer 'gezond' te doen.
Niet nóg meer te verbeteren.
Misschien zit de echte shift hier: bewuster kiezen wat je binnenlaat
Niet alleen in je mond.
Maar in je leven.
EN! Dit is een heel uitdagende I know
Dat zie ik steeds weer terug bij 'mijn vrouwen' in een programma als Energy Flow
En waar héél veel winst te behalen is rondom jouw energie level, jouw geluksgevoe, jouw sparkle
Waartegen je NEE zegt.
En vooral tegen wie.
Dat je loslaat.
Van oude vriendschappen.
Die ooit wel voedend waren, maar nu niet meer.
Ik zelf benoem dit als 'de houdbaarheidsdatum van deze vriendschap is verlopen'
Dit loslaten doet pijn EN het zorgt voor ruimte voor mensen/dingen/activiteiten die WEL energie geven en dus WEL voedend zijn.
Er komt ruimte waar je VUUR van aangaat.
Je verbrandingsvuur én je levensvuur in jou.
Maar in je leven.
EN! Dit is een heel uitdagende I know
Dat zie ik steeds weer terug bij 'mijn vrouwen' in een programma als Energy Flow
En waar héél veel winst te behalen is rondom jouw energie level, jouw geluksgevoe, jouw sparkle
Waartegen je NEE zegt.
En vooral tegen wie.
Dat je loslaat.
Van oude vriendschappen.
Die ooit wel voedend waren, maar nu niet meer.
Ik zelf benoem dit als 'de houdbaarheidsdatum van deze vriendschap is verlopen'
Dit loslaten doet pijn EN het zorgt voor ruimte voor mensen/dingen/activiteiten die WEL energie geven en dus WEL voedend zijn.
Er komt ruimte waar je VUUR van aangaat.
Je verbrandingsvuur én je levensvuur in jou.
De echte vraag
Dus misschien is dit de vraag voor jou vandaag:
Waar voed jij jezelf eigenlijk mee?
En nog eerlijker: voelt dat voedend, of vermoeiend?
Mini reflectie / oefening
Vandaag geen grote opdracht.
Alleen dit: Kies één moment vandaag waarop je even stilstaat.
Alleen dit: Kies één moment vandaag waarop je even stilstaat.
En vraag jezelf:
- Wat neem ik nu tot me?
- Voelt dit voedend?
- Of kost het me energie?
En dan…
hoef je niks te veranderen.
hoef je niks te veranderen.
Alleen voelen.
Want daar begint alles.
Heb jij een vraag?
Dan maak ik er een blog over! Stuur me een DM of mail me op nathalie@nandita.nl
0 Comments