In de hectiek van alledag is meditatie vaak het rustpunt. Maar zodra je je ogen sluit en hoort "keer naar binnen", denk je: hoe dan?
Je voelt daarbij vooral juist je onrust en je hoofd lijkt nog drukker dan normaal en je rug doet na een tijdje ook harstikke zeer en je knie laat ook van zich horen.
Dit is niets voor mij, hier ben ik veels te druk voor zegt je hoofd. En dat terwijl je wel verlangt naar innerlijke rust én een diepe verbinding met jezelf.
Je voelt daarbij vooral juist je onrust en je hoofd lijkt nog drukker dan normaal en je rug doet na een tijdje ook harstikke zeer en je knie laat ook van zich horen.
Dit is niets voor mij, hier ben ik veels te druk voor zegt je hoofd. En dat terwijl je wel verlangt naar innerlijke rust én een diepe verbinding met jezelf.
In deze blog ontdek je hoe jij jouw persoonlijke toegangspoort naar binnen vindt. Met praktische tips rond ademhaling, lichaamsbewustzijn en zintuiglijke waarneming.
Read more...In onze maatschappij draait veel om denken, analyseren, plannen en controleren. Alles speelt zich af in het hoofd. Maar wat gebeurt er als we juist meer uit ons hoofd, in ons lijf komen? In deze blog leg ik je uit waarom dat essentieel is voor je gezondheid, innerlijke rust en het maken van keuzes. En ik geef je een gratis oefening om direct te beginnen.
Read more...
Mediteren… Je hoort er steeds meer mensen over.
Meer rust in je hoofd, beter kunnen omgaan met stress, meer focus — het klinkt heerlijk, toch?
Meer rust in je hoofd, beter kunnen omgaan met stress, meer focus — het klinkt heerlijk, toch?
Misschien wil jij ook wel starten met mediteren, maar denk je:
“Hoe begin ik eigenlijk?”
“Wat als ik het niet goed doe?”
“Moet ik dan op een kussen in kleermakerszit zen zitten zijn?”
“Hoe begin ik eigenlijk?”
“Wat als ik het niet goed doe?”
“Moet ik dan op een kussen in kleermakerszit zen zitten zijn?”
In deze blog deel ik 6 praktische, haalbare tips om op een ontspannen manier te starten met meditatie. Geen poespas. Gewoon: stap voor stap leren hoe je stilte een plek geeft in je dag.
Read more...
