Op een mat vol scherpe puntjes gaan liggen om te ontspannen? Dat klinkt tegenstrijdig.
Toch is een spijkermat, ook wel acupressuurmat genoemd, voor veel mensen dé manier om tot rust te komen, beter te slapen en pijn te verminderen. In deze blog vertel ik je wat het is, hoe je het gebruikt, welke voordelen het biedt én deel ik mijn persoonlijke verhaal.
Read more...Toch is een spijkermat, ook wel acupressuurmat genoemd, voor veel mensen dé manier om tot rust te komen, beter te slapen en pijn te verminderen. In deze blog vertel ik je wat het is, hoe je het gebruikt, welke voordelen het biedt én deel ik mijn persoonlijke verhaal.
Mediteren… Je hoort er steeds meer mensen over.
Meer rust in je hoofd, beter kunnen omgaan met stress, meer focus — het klinkt heerlijk, toch?
Meer rust in je hoofd, beter kunnen omgaan met stress, meer focus — het klinkt heerlijk, toch?
Misschien wil jij ook wel starten met mediteren, maar denk je:
“Hoe begin ik eigenlijk?”
“Wat als ik het niet goed doe?”
“Moet ik dan op een kussen in kleermakerszit zen zitten zijn?”
“Hoe begin ik eigenlijk?”
“Wat als ik het niet goed doe?”
“Moet ik dan op een kussen in kleermakerszit zen zitten zijn?”
In deze blog deel ik 6 praktische, haalbare tips om op een ontspannen manier te starten met meditatie. Geen poespas. Gewoon: stap voor stap leren hoe je stilte een plek geeft in je dag.
Read more...
