De kracht van glimmers, kleine geluksmomenten die niet mag missen
Soms is het een volle maan die plots verschijnt achter de wolken.
Soms is het een kind dat lacht in de regen. Een andere keer een eekhoorn in het bos.
Wat deze momenten gemeen hebben? Ze raken je. Ze geven een gevoel van rust, verwondering of puur geluk. Klein en fijn.
Dit zijn glimmers: kleine positieve prikkels die je zenuwstelsel helpen ontspannen. In deze blog ontdek je wat glimmers zijn, hoe ze werken, wat de wetenschap zegt, en hoe jij er meer van kunt ervaren.
Read more...Soms is het een kind dat lacht in de regen. Een andere keer een eekhoorn in het bos.
Wat deze momenten gemeen hebben? Ze raken je. Ze geven een gevoel van rust, verwondering of puur geluk. Klein en fijn.
Dit zijn glimmers: kleine positieve prikkels die je zenuwstelsel helpen ontspannen. In deze blog ontdek je wat glimmers zijn, hoe ze werken, wat de wetenschap zegt, en hoe jij er meer van kunt ervaren.
Herken je dit?
Je start je ochtend gehaast.
Als je al ontbijt doe je dit vlug vlug, misschien wel terwijl je de vaatwasser uitruimt en naar je kinderen roept dat ze moeten opschieten of de tv nu echt moeten uitzetten.
Je start je ochtend gehaast.
Als je al ontbijt doe je dit vlug vlug, misschien wel terwijl je de vaatwasser uitruimt en naar je kinderen roept dat ze moeten opschieten of de tv nu echt moeten uitzetten.
Tussendoor scroll je op tiktok, insta of Facebook en je checkt je mail, terwijl je probeert te herinneren welke afspraken je allemaal hebt die dag.
Te midden van al die chaos, laten we eens stilstaan bij een verborgen juweeltje in ons lichaam: de nervus vagus.
Read more...Stress loslaten, beter slapen en in balans komen – gewoon in je eigen lichaam.
In onze drukke wereld slaan we ongemerkt spanning, emoties en stress op in ons lijf.
Somatische oefeningen helpen je om deze opgeslagen spanning los te laten. Ze brengen je zenuwstelsel tot rust, geven je meer energie én zorgen voor een diepere verbinding met jezelf.
Read more...Somatische oefeningen helpen je om deze opgeslagen spanning los te laten. Ze brengen je zenuwstelsel tot rust, geven je meer energie én zorgen voor een diepere verbinding met jezelf.
In de hectiek van alledag is meditatie vaak het rustpunt. Maar zodra je je ogen sluit en hoort "keer naar binnen", denk je: hoe dan?
Je voelt daarbij vooral juist je onrust en je hoofd lijkt nog drukker dan normaal en je rug doet na een tijdje ook harstikke zeer en je knie laat ook van zich horen.
Dit is niets voor mij, hier ben ik veels te druk voor zegt je hoofd. En dat terwijl je wel verlangt naar innerlijke rust én een diepe verbinding met jezelf.
Je voelt daarbij vooral juist je onrust en je hoofd lijkt nog drukker dan normaal en je rug doet na een tijdje ook harstikke zeer en je knie laat ook van zich horen.
Dit is niets voor mij, hier ben ik veels te druk voor zegt je hoofd. En dat terwijl je wel verlangt naar innerlijke rust én een diepe verbinding met jezelf.
In deze blog ontdek je hoe jij jouw persoonlijke toegangspoort naar binnen vindt. Met praktische tips rond ademhaling, lichaamsbewustzijn en zintuiglijke waarneming.
Read more...Stel je voor: het leven als een dans. Jouw hart bepaalt het ritme.
De muziek roept je. Je voelt het. Dit wil ik! Ik wil dansen, ik wil bewegen, mee op het ritme, in een trance komen en één zijn met de muziek.
De muziek roept je. Je voelt het. Dit wil ik! Ik wil dansen, ik wil bewegen, mee op het ritme, in een trance komen en één zijn met de muziek.
Maar dan komt je hoofd.
Dat fluistert twijfels, werpt drempels op.
“Ja maar… wat als het mislukt?”
“Ja maar… dat is niet verstandig.”
“Ja maar… wat zullen anderen wel niet denken?”
Dat fluistert twijfels, werpt drempels op.
“Ja maar… wat als het mislukt?”
“Ja maar… dat is niet verstandig.”
“Ja maar… wat zullen anderen wel niet denken?”
Deze innerlijke tweestrijd – tussen het verlangen van je hart en de stem van je hoofd – kennen we allemaal.
Read more...
