De kracht van glimmers, kleine geluksmomenten die niet mag missen
Soms is het een volle maan die plots verschijnt achter de wolken.
Soms is het een kind dat lacht in de regen. Een andere keer een eekhoorn in het bos.
Wat deze momenten gemeen hebben? Ze raken je. Ze geven een gevoel van rust, verwondering of puur geluk. Klein en fijn.
Dit zijn glimmers: kleine positieve prikkels die je zenuwstelsel helpen ontspannen. In deze blog ontdek je wat glimmers zijn, hoe ze werken, wat de wetenschap zegt, en hoe jij er meer van kunt ervaren.
Soms is het een kind dat lacht in de regen. Een andere keer een eekhoorn in het bos.
Wat deze momenten gemeen hebben? Ze raken je. Ze geven een gevoel van rust, verwondering of puur geluk. Klein en fijn.
Dit zijn glimmers: kleine positieve prikkels die je zenuwstelsel helpen ontspannen. In deze blog ontdek je wat glimmers zijn, hoe ze werken, wat de wetenschap zegt, en hoe jij er meer van kunt ervaren.
WAT MAAKT EEN MOMENT EEN GLIMMER?
Glimmers zijn die kleine, onverwachte momenten van vreugde die je dag bijzonder maken.
Ze geven je een gelukkig gevoel, een gevoel vol dankbaarheid en bovenal verbinding met je gevoel.
Je krijgt spontaan een lach op je gezicht, je voelt je geraakt of ze brengen je binnenste juist even tot stilstand.
Ze geven je een gelukkig gevoel, een gevoel vol dankbaarheid en bovenal verbinding met je gevoel.
Je krijgt spontaan een lach op je gezicht, je voelt je geraakt of ze brengen je binnenste juist even tot stilstand.
GLIMMERS EN TRIGGERS
Even een stukje theorie achter deze term en het rustgevende, gelukkige gevoel van de ✨glimmer✨.
Van alles in het leven heb je tegenovergestelden.
Licht versus donker.
Omhoog en omlaag.
Zonder yang geen yin hé.
Licht versus donker.
Omhoog en omlaag.
Zonder yang geen yin hé.
Het tegenovergestelde van een positieve ✨glimmer✨ is een negatieve trigger.
Een trigger is een externe prikkel die een sterke emotionele reactie veroorzaakt.
Deze prikkel kan iets zijn dat je hoort, ziet, ruikt, proeft, of voelt, en het roept vaak herinneringen of gevoelens op die verbonden zijn aan eerdere ervaringen.
Triggers kunnen zowel positief (✨glimmer✨) als negatief zijn en hebben invloed op je gemoedstoestand en gedrag.
Deze prikkel kan iets zijn dat je hoort, ziet, ruikt, proeft, of voelt, en het roept vaak herinneringen of gevoelens op die verbonden zijn aan eerdere ervaringen.
Triggers kunnen zowel positief (✨glimmer✨) als negatief zijn en hebben invloed op je gemoedstoestand en gedrag.
- Negatieve triggers: Denk aan een file, een pijnlijke opmerking of een traumatische herinnering. Deze activeren je sympathisch zenuwstelsel: vechten, vluchten of bevriezen.
- Glimmers (positieve triggers): Ze activeren je parasympathisch zenuwstelsel. Daardoor voel je je veilig, ontspannen en verbonden.
Waarom Zijn Glimmers Belangrijk?
Als een glimmer je bereikt, gebeurt er iets bijzonders in je lijf:
- Je ademhaling vertraagt
- Je hartslag daalt
- Je lichaam maakt kalmerende hormonen aan zoals oxytocine, dopamine en endorfine
Dat komt doordat je nervus vagus wordt gestimuleerd – de belangrijkste zenuw van je parasympathisch zenuwstelsel.
Hoe Herken en Versterk je Glimmers?
Je hoeft geen magische ochtend te hebben om glimmers te ervaren.
Je hoeft alleen maar bewuster te worden van wat er al is. Hier zijn praktische manieren:
Je hoeft alleen maar bewuster te worden van wat er al is. Hier zijn praktische manieren:
1. Mindfulness in je Dagelijks Leven
Wees aanwezig in het moment. Kijk, luister, voel. Zorg dat je 'ogen open zijn' zodat je ze kan zien als ze er zijn.
Voorbeeld: Let op hoe het licht door de bladeren valt tijdens je wandeling. Of ruik bewust je koffie in de ochtend.
2. Dankbaarheidsoefeningen
Schrijf elke avond 3 dingen op die je blij maakten. Train je brein om het mooie op te merken.
3. Kijk Omhoog en Omlaag
In plaats van op je telefoon te kijken, kijk om je heen. De lucht, een glimlach, een bloem op straat. Ze zijn er – altijd.
4. Luister Bewust
Hoor de vogels, kinderen die lachen, de wind in de bomen. Geluiden zijn krachtige dragers van glimmers.
5. Voel de Sensatie
Als je een glimmer ervaart: pauzeer even. Adem. Voel. Laat het moment 30 seconden binnenkomen.
Zo wordt een glimmer een glow – een krachtiger effect in je zenuwstelsel.
Zo wordt een glimmer een glow – een krachtiger effect in je zenuwstelsel.
Samenvatting
Glimmers zijn kleine, positieve ervaringen die je helpen je veilig en ontspannen te voelen. Ze zijn het tegengif voor stress en dragen bij aan meer rust, veerkracht en verbinding in je leven. Door je bewust open te stellen voor deze momenten, verander je niet alleen je dag – maar op termijn zelfs je zenuwstelsel.
Probeer het vandaag nog:
Adem 1x rustig in
Zucht 1x uit.
Kijk om je heen en zie, welke glimmer zie jij op dit moment om je heen?
Adem 1x rustig in
Zucht 1x uit.
Kijk om je heen en zie, welke glimmer zie jij op dit moment om je heen?
Heb jij een vraag?
0 Comments