Zen op vakantie laat stress achter je door voor vertrek zelfzorg te omarmen

Zelfzorg voor moeders: stressvrij op vakantie met 4 simpele tips

De zomer komt eraan! Maar vóór je in die hangmat ligt, moet er van alles geregeld worden. Als moeder herken je dit vast:

Werk afronden
Schoolactiviteiten begeleiden
Cadeaus voor juffen kopen
Nog de avondvierdaagse lopen
En ondertussen het huishouden, koffers, en... jezelf

Laat je niet gek maken. 🧘‍♀️ In deze blog deel ik 4 simpele maar doeltreffende zelfzorgtips die je helpen met rust, energie én een glimlach aan je vakantie te beginnen.

☀️ 1. BOUW AAN EEN DAGELIJKSE ZELFZORG ROUTINE

Waarom?

Zonder opladen raak je leeg. Juist in drukke tijden is opladen essentieel.

💡 Hoe?

Maak een lijstje van wat je blij maakt
- dans
- wandelen
- mini meditatie breaks
- micro pauzes, even naar buiten kijken en zien welke vogels je kan zien of figuren maken van de wolken
- fotografie, ga er op uit met je mobiel of camera en leg kleine detaisl vast. Dit is een geweldige creatieve manier van ontspanning.
- zingen, kei hard met je favoriete nummer. Of juist met een zachte mantra meezingen of neuriën.
- somatische oefeningen, zodat je binnen 3 min je stress voelt wegzakken en rust voelt bovendrijven.
- een solo date
Plan elke dag 5–15 minuten puur voor jou.
Maak van self-care een gewoonte, geen luxe.

Geniet van je eigen gezelschap en laad je batterij op, zodat ook jij straks fit en vrolijk de auto, bus of het vliegtuig in ka

🛑 2. Zeg volmondig “nee” en bewaak je grenzen

🎯 Waarom?

Als jij niet oplet, loopt je to-dolijst over. Grenzen zijn je filter.

💡 Tips

Zeg vriendelijk “nee” tegen niet-essentiële verzoeken
Delegeer: laat anderen helpen (partner, kids, collega’s)
Je hoeft niet alles zelf te doen!

🧳 3. Slim plannen = stress besparen
📋 Gebruik hulpmiddelen:

Notitieboek of een handige plannings app voor al je taken. Schrijf alles op, zodat je je hoofd leeg houdt (lees piekeren voorkomen >>> beter slapen)
Mealprepping of boodschappenservice bespaart je tijd én stress op de dag zelf.
Vriezer vol = minder koken in drukke dagen. Dus kook wanneer het gaat extra porties.
Daarnaast: vraag hulp en delegeer bij het inpakken van de koffers, het opruimen van de was of de laatste dingen die nog even gekocht moeten worden.
Je hoeft het niet alleen te doen!